Pasta z tuńczyka z kaparami, oliwkami, rzodkiewką i pieczywem

Name: Pasta z tuńczyka z kaparami, oliwkami, rzodkiewką i pieczywem
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 120 g tuńczyka w sosie własnym; 40 g kaparów; 27 g oliwek; 150 g ogórka; 30 g rzodkiewek; 18 g soku z cytryny; 5 g oliwy z oliwek; 70 g bułki grahamki; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Potrzebujesz pomysłu na szybkie i kreatywne śniadanie? Nasza pasta z tuńczyka z kaparami, oliwkami, rzodkiewką i pieczywem jest właśnie dla Ciebie! Nie dość, że ma wyrazisty, lekko ostry smak to jeszcze dostarcza mnóstwo białka, błonnika i kwasów omega-3. Dawka energii na dobry początek dnia gwarantowana!

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,00/5

(z 6 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

418 kcal Kalorie

34 g Białko

12 g Tłuszcze

49 g Węglowodany

2654 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

1	opakowanie tuńczyka w sosie własnym 120 g
4	łyżki kaparów 40 g
9	sztuk oliwek 27 g
1	sztuka ogórka 150 g
2	sztuki rzodkiewek 30 g
3	łyżki soku z cytryny 18 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1	sztuka bułki grahamki 70 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g