Owsianka z poduszkami proteinowymi

Name: Owsianka z poduszkami proteinowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 30 g poduszek proteinowych słony karmel; 150 g jogurtu skyr; 5 g erytrolu; 20 g masła orzechowego; 100 g malin; 30 g płatków owsianych górskich

Słodkie, pełne białka śniadanie z 6 składników to idealny pomysł na smaczny poranek. Zgadzasz się z nami? W takim razie owsianka z poduszkami proteinowymi Yummers jest właśnie dla Ciebie! Chrupiące ciasteczka o smaku słonego karmelu perfekcyjnie łączą się tu z delikatnym jogurtem typu Skyr i kremowym masłem orzechowym. Całość idealnie przełamują jeszcze soczyste, lekko kwaskowate maliny. Efekt? Przepis na śniadanie, które dodaje energii na dobry początek dnia – i któremu naprawdę trudno się oprzeć. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

479 kcal Kalorie

32 g Białko

17 g Tłuszcze

62 g Węglowodany

135 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

0,2	opakowania poduszek proteinowych słony karmel 30 g
1	opakowanie jogurtu skyr 150 g
1	łyżeczka erytrolu 5 g
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
100 g	malin
3	łyżki płatków owsianych górskich 30 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

479 kcal Kalorie

32 g Białko

17 g Tłuszcze

62 g Węglowodany

135 mg Sód

11 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Płatki gotujemy na wodzie do miękkości przez ok. 5 minut od zagotowania. Wlewamy objętościowo dwa razy więcej wody, niż płatków. Możemy również nie gotować płatków, tylko zalać je gorącą wodą i odstawić na minimum 10-15 minut do namięknięcia.

Jogurt przekładamy do miseczki i mieszamy z ugotowanymi płatkami, masłem orzechowym i erytrolem.

Na wierzch układamy poduszki proteinowe i maliny.