Owsianka z marchewką
Jak owsianka, to tylko z owocami? Nasz owsianka z marchewką pozwoli Ci się przekonać, że pyszne, oryginalne śniadanie możesz także uzyskać przy użyciu tego bogatego w beta-karoten, słodkiego warzywa. Dzięki dodatkowi cynamonu i orzechów, jest to pyszna propozycja aromatycznego, jesienno-zimowego śniadania na słodko – spróbuj koniecznie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
576 kcal
Kalorie
19 g
Białko
16 g
Tłuszcze
95 g
Węglowodany
9 g
Błonnik
247 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka mleka
250 g
|
|
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
|
0,5
|
sztuki marchewki
40 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
łyżka syropu z agawy
15 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
15 g
|
mieszanki orzechów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
576 kcal
Kalorie
19 g
Białko
16 g
Tłuszcze
95 g
Węglowodany
9 g
Błonnik
247 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 7 min.
1
W rondelku podgrzewamy mleko i dodajemy startą na drobnych oczkach marchewkę oraz płatki owsiane, syrop, sól i cynamon. Gotujemy całość przez 5-7 minut.
2
Przekładamy owsiankę do miski, dodajemy orzechy oraz pokrojonego banana.
