Owsiane kulki z daktylami
Deser z 3 składników? Bardzo proszę! Wystarczy, że zblendujesz płatki owsiane, rodzynki i daktyle, a otrzymasz kulki mocy pełne składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz w nich między innymi błonnik, witaminy z grupy B, żelazo, magnez i cynk. Dawka energii gwarantowana!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
30 g
|
daktyli suszonych
|
|
8
|
łyżek płatków owsianych górskich
80 g
|
|
50 g
|
rodzynek suszonych
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Daktyle i rodzynki przekładamy do miseczki. Zalewamy gorącą wodą tak, aby były całkowicie przykryte. Odstawiamy na 10 minut do namoczenia.
Odsączamy suszone owoce z nadmiaru wody (nie wylewamy wody). Przekładamy je do blendera i miksujemy na gładką masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodajemy 1-2 łyżki wody z moczenia.
Dodajemy płatki owsiane i dokładnie mieszamy łyżką lub rękami, aż powstanie jednolita, zwarta masa.
Zwilżonymi dłońmi formujemy kuleczki o wielkości orzecha włoskiego.
Kuleczki układamy na talerzu. Opcjonalnie możemy je schłodzić w lodówce przez 30 minut, aby bardziej się zestaliły.
