Owsiane batoniki z czekoladą, śliwką i orzechami

Name: Owsiane batoniki z czekoladą, śliwką i orzechami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g płatków owsianych; 30 g orzechów włoskich; 49 g śliwek suszonych; 50 g czekolady gorzkiej; 40 g wody

Chcesz stworzyć swój własny “fit” batonik? Nasz przepis na owsiane batoniki z czekoladą, śliwkami i orzechami jest właśnie dla Ciebie! Krótki, zdrowy skład, brak zbędnych dodatków i prostota wykonania – czego chcieć więcej?

10 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,64/5

(z 28 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

508 kcal Kalorie

11 g Białko

23 g Tłuszcze

65 g Węglowodany

12 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

10	łyżek płatków owsianych 100 g
30 g	orzechów włoskich
49 g	śliwek suszonych
0,5	sztuki czekolady gorzkiej 50 g
0,2	szklanki wody 40 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

508 kcal Kalorie

11 g Białko

23 g Tłuszcze

65 g Węglowodany

12 mg Sód

10 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 10 min.

Orzechy i czekoladę siekamy. Śliwki blendujemy.

Wszystkie składniki mieszamy z wodą na jednolitą masę. Wodę wlewamy stopniowo, w razie potrzeby zmniejszamy lub zwiększamy jej ilość, masa po wymieszaniu ma być kleista i zwarta. Zwilżonymi dłońmi formujemy niewielkie batoniki i przekładamy na płatki talerz lub blaszkę. Opcjonalnie możemy schłodzić je w lodówce przez ok. 1-2 h, aby batoniki nieco stwardniały.

Batoniki można przechowywać w lodówce.