Omlet ze szpinakiem
Uwielbiasz omlety w każdej postaci? Szukasz inspiracji wytrawnych omletów. Sprawdź nasz przepis na omlet ze szpinakiem. Klasyczny omlet z dużą ilością szpinaku i pomidorkami koktajlowymi. Pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie zagości znacznie częściej.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
100 g
|
szpinaku baby
|
|
4
|
łyżeczki oleju
20 g
|
|
3
|
sztuki jajek kurzych
168 g
|
|
12
|
sztuk pomidorków koktajlowych
240 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Umyty szpinak smażymy na średnim ogniu, na oleju (połowa) przez 1-2 minuty do momentu aż zwiędnie. Wyłączamy palnik i przestudzamy.
Jajka energicznie roztrzepujemy widelcem. Dodajemy sól oraz pieprz wedle uznania i jeszcze dokładnie mieszamy.
Pomidorki koktajlowe kroimy na mniejsze kawałki.
Do masy jajecznej dodajemy szpinak oraz pomidorki koktajlowe i delikatnie mieszamy całość.
Na patelni rozgrzewamy pozostałą ilość oleju na dużym ogniu.
Na rozgrzaną patelnię wlewamy masę jajeczną i zmniejszamy moc palnika.
Przykrywamy patelnię pokrywą i smażymy omlet na małym ogniu do całkowitego ścięcia masy (ok. 5 minut).
Gotowy omlet podajemy od razu.
Omlet ze szpinakiem, czyli sycący i prosty posiłek
Na diecie od Respo jesz smacznie, prosto i zdrowo. Oto jeden z takich posiłków! To omlet ze szpinakiem i pomidorami, którego przygotowanie zajmie Ci zaledwie 10 minut, a przy tym nasyci na wiele godzin. Do przygotowania nie potrzebujesz także wielu skomplikowanych składników. Najpewniej większość z nich już masz w domu! Również z tego powodu jest to danie tak chętnie wybierane przez naszych podopiecznych.
Omlet ze szpinakiem na zimno
Lubisz dania, które świetnie smakują także na zimno? Omlet ze szpinakiem i pomidorami sprawdzi się także tutaj! Dzięki temu możesz zabrać go do pracy i cieszyć się zdrowym oraz sycącym posiłkiem poza domem. Łatwe, prawda? Koniecznie sprawdź, a gwarantujemy, że chętnie będziesz wracać do tego prostego i smacznego dania.
