Omlet pizza

Omlet pizza

Pizza na śniadanie, obiad i kolację? Wielu odpowie: marzenie! A my odpowiadamy: to marzenie może się spełnić – a z pomocą przychodzi…omlet pizza. Czyli pyszna śniadaniowo-kolacyjna propozycja, która w smaku do złudzenia przypomina klasyczną pizzę z mięsem i pieczarkami. Nie wierzysz? Spójrz na listę składników, a znajdziesz na niej takie tradycyjne składniki pizzy jak ser mozzarella, oregano czy ketchup. Do tego warzywno-mięsne dodatki i gotowe: takiemu śniadaniu nie oprze się nawet największy niejadek. Koniecznie wypróbuj!

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
2,75/5
(z 8 ocen)
Omlet pizza
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low carb Low carb
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

513 kcal Kalorie
35 g Białko
28 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
865 mg Sód
5 g Błonnik

Składniki
2
sztuki jajka
112 g
2
łyżki mąki pszennej
24 g
1
łyżeczka oleju
5 g
0,5
łyżeczki oregano
1,5 g
1
łyżka ketchupu
20 g
2
plastry szynki z kurczaka
20 g
3
plastry żółtej mozzarelli
45 g
2
sztuki pieczarek
40 g
0,3
sztuki cebuli
25 g
0,5
sztuki papryki
85 g
20 g
 rukoli
1
szczypta soli
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

513 kcal Kalorie
35 g Białko
28 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
865 mg Sód
5 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Pieczarki kroimy na cienkie plastry, przesmażamy na rozgrzanej patelni bez tłuszczu. Czekamy, aż woda odparuje, zdejmujemy z patelni.

2

Jajka rozbijamy do miski, mieszamy z mąką, solą i oregano.

3

Na patelni rozgrzewamy olej, wylewamy masę. Smażymy na małym ogniu pod przykrywką. Gdy wierzch będzie ścięty, przewracamy na drugą stronę.

4

Ciepłą stronę omletu smarujemy ketchupem, nakładamy pieczarki, cebulę, szynkę, straty ser i paprykę.

5

Przykrywamy pokrywką i smażymy, aż ser się rozpuści.

6

Gotowy omlet posypujemy rukolą. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?