Omlet z szynką, pomidorami i papryką

Name: Omlet z szynką, pomidorami i papryką
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 224 g jajek kurzych; 100 g mleka; 30 g mąki pełnoziarnistej; 170 g papryki czerwonej; 120 g pomidorków koktajlowych; 100 g szynki z kurczaka; 10 g szczypiorku; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Lubisz omlety? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na omlet z szynką, pomidorami i papryką! Wykonane według poniższych wskazówek danie, to świetny kandydat na łatwe i niezwykle szybkie w wykonaniu śniadanie, kolację czy wytrawny podwieczorek, który posmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

5 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,68/5

(z 25 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low glycemic index

Szybkie przygotowanie

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

320 kcal Kalorie

30 g Białko

13 g Tłuszcze

21 g Węglowodany

702 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

4	sztuki jajek kurzych 224 g
0,4	szklanki mleka 100 g
2	łyżki mąki pełnoziarnistej 30 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
6	sztuk pomidorków koktajlowych 120 g
10	plastrów szynki z kurczaka 100 g
2	łyżeczki szczypiorku 10 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

320 kcal Kalorie

30 g Białko

13 g Tłuszcze

21 g Węglowodany

702 mg Sód

4 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Jaja, mąkę i mleko łączymy w misce, doprawiamy solą i pieprzem.

Kroimy paprykę, pomidorki oraz szynkę.

Na patelni podsmażamy warzywa i szynkę przez około 2 minuty, następnie wlewamy jajka i przykrywamy pokrywką. Smażymy na małym ogniu, aż omlet się zetnie. Posypujemy szczypiorkiem.