Omlet – pyszny pomysł na śniadanie lub kolację
Pyszne i pełnowartościowe danie na śniadanie lub kolację to na pewno omlet! Zaspokoi Twój głód i wspaniale sprawdzi się na redukcji. Do tego jest szybki do przygotowania, czyli idealny na osób zapracowanych. Przetestuj ten przepis na fit omlet, a na pewno będziesz do niego wielokrotnie wracać!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
sztuki jajek kurzych
168 g
|
|
0,4
|
szklanki mleka
100 g
|
|
1
|
łyżka mąki pszennej
12 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
0,2
|
sztuki sera sałatkowego
30 g
|
|
2
|
łyżeczki szczypiorku
10 g
|
|
0,4
|
łyżeczki oliwy z oliwek
2 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Wyjmij jajka z lodówki. Mąkę pszenną najlepiej przesiej przez sito. Dzięki temu klasyczny omlet będzie bardziej puszysty.
Omlet – przepis wykonaj zgodnie z naszą instrukcją. Weź teraz miskę. Wbij do niej jajka. Dolej mleko. Ubij przy pomocy miksera. Możesz też po prostu wymieszać energicznie trzepaczką lub widelcem. Wsyp mąkę. Ubijaj całość jeszcze przez minutę.
Przepis na omlet nie wymaga używania dużej ilości tłuszczu. Po prostu skrop patelnię oliwą z oliwek. Przetrzyj ręcznikiem papierowym. Dopiero wtedy postaw na palnik i rozgrzej.
Patrz dalej, jak się robi omlet. Na rozgrzaną patelnię z oliwą wlej przygotowaną masę jajeczną. Następnie przykryj pokrywką. Zadbaj, aby palnik nie był ustawiony na dużą moc, bo omlet może się przypalić. Przez 2 minuty smaż go na średniej mocy. Przykryj pokrywką.
Po 2 minutach zmniejsz moc grzania o połowę. Puszysty omlet smaż dalej pod przykryciem przez 5 minut.
Weź ser sałatkowy i pokrusz go. Posyp nim omlet. Na omlet przepisy są różne, ale chodzi przede wszystkim o możliwości dorzucania rozmaitych dodatków. My polecamy posypać go jeszcze szczypiorkiem. Szczypiorek umyj, osusz i posiekaj. Dodaj do dania.
Szybki omlet smaż jeszcze przez chwilę – do momentu, gdy wierzchnia warstwa będzie ścięta.
Potrzebny będzie jeszcze pomidor. Umyj go i pokrój w plastry. Prosty przepis na omlet prawie gotowy!
Wyjmij talerz. Umieść na nim omlet, a następnie połóż pokrojone pomidory. Przepis przyda się, gdy nie będziesz mieć za wiele czasu, a będzie Ci zależeć na ciepłym śniadaniu lub kolacji. Smacznego!
Pyszny i łatwy do zrobienia fit omlet
Dania z jajkami to doskonały pomysł na diecie, są bowiem łatwe do zrobienia i sycące. Dokładnie tak, jak fit omlet od Respo, który przygotujesz w zaledwie 10 minut. Dostarczy Ci on aż 33 gramy białka, tak ważnego zwłaszcza podczas redukcji. Atutem tego przepisu na omlet dietetyczny jest także krótka lista składników do przygotowania. Najpewniej wszystkie masz już w lodówce! Koniecznie przetestuj więc ten przepis, który na pewno zostanie z Tobą na dłużej.
Omlet w wersji fit idealny do pracowniczego lunchboxa
Masz problem ze zdrowym jedzeniem poza domem? Jeśli tak, to koniecznie przetestuj nasze przepisy, które idealnie sprawdzą się do tego celu. Ten przepis na fit omlet doskonale sprawdzi się także na zimno, dlatego jest to świetna propozycja do pracowniczego lunchboxa. Dzięki temu będziesz mieć większą kontrolę nad swoją dietą oraz nad tym, aby była ona dobrze zbilansowana. Sprawdź koniecznie!
