Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Nocna owsianka kawowa
Wstajesz rano i jedyne, o czym marzysz to porządna dawka kofeina? Nasza nocna owsianka kawowa to świetny sposób, żeby połączyć dwa poranne must-have: śniadanie i kawę. Poza naparem z kawy w jej składzie znajdziesz jeszcze wyraziste kakao, słodki serek o smaku kawowym, soczyste borówki i chrupiące orzechy. Całość dostarcza nie tylko kofeiny, ale także mocy przeciwutleniających polifenoli. Takie śniadanie to pyszny przepis na dobry początek dnia. Smacznego!
Kategorie
Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.
Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.
Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.
Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
|
0,5
|
filiżanki naparu z kawy bez cukru
100 g
|
|
1
|
opakowanie puddingu proteinowego caffe latte
200 g
|
|
20 g
|
mieszanki orzechów
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
|
75 g
|
borówek
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Napar przygotowujemy z ulubionej kawy. Jeśli lubimy bardzo intensywny smak kawy, zalewamy wrzątkiem mniejszą ilość kawy, by napar był bardziej wyrazisty w smaku. Pozostawiamy napar do przestudzenia.
W miseczce lub zamykanym słoiczku umieszczamy płatki, posiekane orzechy oraz pudding proteinowy. Opcjonalnie dodajemy erytrol. Wlewamy zimny napar z kawy i całość mieszamy do połączenia składników. Owsiankę możemy przygotować szybciej i zjeść od razu, gotując płatki do miękkości na wodzie lub zalać ciepłą wodą i odstawić na chwilę, aż zmiękną. Warto wtedy przygotować gęstszą owsiankę lub dodać mniejszą ilość naparu z kawy, by konsystencja owsianki nie była zbyt wodnista po dodaniu naparu. W tym przypadku nie musimy pozostawiać owsianki na noc i mieszamy od razu płatki z pozostałymi składnikami.
Owsiankę wstawiamy do lodówki na noc.
Przed podaniem posypujemy owsiankę kakao i dekorujemy owocami.
