Naleśniki z serem

Naleśniki z serem na diecie? Z nami to możliwe! Wystarczy zamienić standardową mąkę pszenną na jej pełnoziarnistą wersję, zaś zamiast cukru, do twarogu dodać erytrol, a to znane z dzieciństwa danie stanie się idealnym kandydatem na podwieczorek, kolację, czy śniadanie. Nie zapominamy również, że każdy pełnowartościowy posiłek powinien zawierać dodatek owoców lub warzyw, dlatego proponujemy podanie naszych naleśników z kwaskowatymi, polskimi malinami. 

 

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,32/5
(z 149 ocen)
Naleśniki z serem
Kategorie
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low fat Low fat
Low glycemic index Low glycemic index
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

268 kcal Kalorie
26 g Białko
10 g Tłuszcze
20 g Węglowodany
187 mg Sód
4 g Błonnik

Składniki
1
łyżka mąki pełnoziarnistej
15 g
2
sztuki jajek kurzych
112 g
0,8
szklanki mleka 1,5 %
200 g
0,5
szklanki wody gazowanej
125 g
1
opakowanie sera twarogowego
250 g
8
łyżek jogurtu naturalnego
160 g
1
szczypta soli
0,25 g
0,5
łyżeczki cynamonu
2 g
4
łyżeczki erytrolu
20 g
2
garści malin
140 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

268 kcal Kalorie
26 g Białko
10 g Tłuszcze
20 g Węglowodany
187 mg Sód
4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Mąkę wsypujemy do miski, dodajemy jajka, mleko, wodę i sól. Miksujemy na gładkie ciasto i smażymy naleśniki

2

Blendujemy erytrol. Ser mieszamy z jogurtem, cynamonem i pudrem z erytrolu

3

Gotową masą serową przekładamy naleśniki

4

Owoce możemy włożyć zarówno do środka jak i położyć na wierzch. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?