Naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado

Lubisz naleśniki? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado, a przekonasz się, że ta uwielbiana potrawa sprawdzi się świetnie nie tylko w roli deseru! Wykonany według poniższych wskazówek posiłek to idealny kandydat na pełnowartościową kolację, obiad, czy wytrawny podwieczorek – wybór należy do Ciebie!

10 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
4,33/5
(z 88 ocen)
Naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

369 kcal Kalorie
26 g Białko
14 g Tłuszcze
37 g Węglowodany
132 mg Sód
8 g Błonnik

Składniki
10
łyżek mąki pełnoziarnistej
150 g
1
sztuka jajka kurzego
56 g
1,2
szklanki mleka 1,5%
300 g
200 g
 mięsa z piersi kurczaka
12
garści szpinaku
300 g
0,6
sztuki sera mozzarella
75 g
1
sztuka awokado
140 g
1
ząbek czosnku
6 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

369 kcal Kalorie
26 g Białko
14 g Tłuszcze
37 g Węglowodany
132 mg Sód
8 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Pierś z kurczaka przyprawiamy solą i pieprzem. Gotujemy na parze przez 30 minut

2

W misce łączymy ze sobą jajko, mąkę oraz mleko, dodajemy szczyptę soli. Składniki mieszamy za pomocą miksera do uzyskania jednolitego ciasta

3

Naleśniki smażymy na patelni

4

W rondelku rozgrzewamy łyżeczkę oliwy, dodajemy posiekany czosnek i szpinak, podsmażamy i doprawiamy solą i pieprzem

5

Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni

6

Awokado oraz kurczaka kroimy w paski

7

Na naleśniki układamy awokado, kurczaka, szpinak i ser mozzarella

8

Naleśniki składamy i zapiekamy przez 5 minut

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?