Mug cake
Czy wiesz, że mug cake to idealny przepis na kreatywny deser? Perfekcyjny na wieczór spędzony pod kocem, z ulubionym serialem albo książką. Czym jest nasz mug cake? To nic innego jak delikatne ciastko z kawałkami czekolady podane w… kubku! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy mają ochotę na słodkie co nieco i wiedzą, że upieczenie całej blaszki ciasta nie będzie dobrym pomysłem. Spróbuj, a przekonasz się, jakie to proste!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1,5
|
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
20 g
|
|
1,5
|
łyżki mąki pszennej
20 g
|
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
1,5
|
łyżki ksylitolu
20 g
|
|
0,1
|
szklanki mleka
35 g
|
|
3
|
łyżeczki oleju
15 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
0,2
|
sztuki czekolady gorzkiej
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Składniki ciasta mieszamy ze sobą, aż się połączą. Przekładamy do szerszego kubka o pojemności ok 300-400 ml. Na wierzchu układamy czekoladę.
Pieczemy ciastko w mikrofali przez 90-120 sekund, na najwyższej mocy.
Mug cake, czyli fit deser w zaledwie 5 minut
Masz ochotę na słodkie co nieco, a przy tym bardzo mało czasu? Oto przepis na mug cake, który nie tylko zaspokoi Twoją chęć na słodkości, ale też nie zaprzepaści postępów na diecie. Do przygotowania potrzebujesz 9 składników, z których część najpewniej już masz w swojej kuchni. Do tego kubek, mikrofalówka, 120 sekund oczekiwania i gotowe! Pyszne i proste ciasto, mające 14 gramów białka w porcji i 5 gramów błonnika. To sprawia, że syci na dłużej.
Przepis na mug cake idealny na wynos
Zamiast kupowania gotowych batonów białkowych, wybierz ten przepis na mug cake, jeśli szukasz opcji na szybko do pracy. Wystarczy, że przygotujesz go rano przed wyjściem i zapakujesz do pracowniczego lunch boxa. Potem - możesz ponownie podgrzać lub zjeść jako deser na zimno, np. z dodatkiem większej ilości ulubionych owoców. Kombinacje? Dowolne! Koniecznie przetestuj ten łatwy przepis - gwarantujemy, że warto!
