Marynata z sezamem

2 min
Czas przygotowania
2 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Marynata z sezamem
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

302 kcal Kalorie
7 g Białko
17 g Tłuszcze
32 g Węglowodany
2433 mg Sód
3 g Błonnik

Składniki
3
łyżki sosu sojowego
30 g
2
łyżeczki sezamu
10 g
2
łyżeczki miodu
24 g
2
łyżeczki oleju rzepakowego
10 g
1
łyżeczka papryki wędzonej
3 g
3
ząbki czosnku
18 g
1
plaster imbiru (ok 1 cm)
5 g
4
łyżki soku z cytryny
24 g
1
łyżeczka skórki z cytryny
3 g
8
szczypt pieprzu (łyżeczka)
2 g
8
szczypt soli (łyżeczka)
2 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

302 kcal Kalorie
7 g Białko
17 g Tłuszcze
32 g Węglowodany
2433 mg Sód
3 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1

Wszystkie składniki wkładamy do blendera i blendujemy na gładką masę.

2

Przygotowana marynata wystarczy na 500 g mięsa, im większe kawałki, tym dłużej powinniśmy mięso marynować (minimalny czas to ok 30 minut dla cienkich kawałków mięsa).

3

Idealnie pasuje do do piersi z kurczaka, elementow kurczaka, żeberek .

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?