Marynata z sezamem

Name: Marynata z sezamem
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 30 g sosu sojowego; 10 g sezamu; 24 g miodu; 10 g oleju rzepakowego; 3 g papryki wędzonej; 18 g czosnku; 5 g imbiru (ok 1 cm); 24 g soku z cytryny; 3 g skórki z cytryny; 2 g pieprzu (łyżeczka); 2 g soli (łyżeczka)

2 min

Czas przygotowania

2 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

302 kcal Kalorie

7 g Białko

17 g Tłuszcze

32 g Węglowodany

2433 mg Sód

3 g Błonnik

Składniki

3	łyżki sosu sojowego 30 g
2	łyżeczki sezamu 10 g
2	łyżeczki miodu 24 g
2	łyżeczki oleju rzepakowego 10 g
1	łyżeczka papryki wędzonej 3 g
3	ząbki czosnku 18 g
1	plaster imbiru (ok 1 cm) 5 g
4	łyżki soku z cytryny 24 g
1	łyżeczka skórki z cytryny 3 g
8	szczypt pieprzu (łyżeczka) 2 g
8	szczypt soli (łyżeczka) 2 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

302 kcal Kalorie

7 g Białko

17 g Tłuszcze

32 g Węglowodany

2433 mg Sód

3 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 2 min.

Wszystkie składniki wkładamy do blendera i blendujemy na gładką masę.

Przygotowana marynata wystarczy na 500 g mięsa, im większe kawałki, tym dłużej powinniśmy mięso marynować (minimalny czas to ok 30 minut dla cienkich kawałków mięsa).

Idealnie pasuje do do piersi z kurczaka, elementow kurczaka, żeberek .