Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Aromatyczny makaron we włoskim stylu z kurczakiem
Zielone warzywa, aromatyczne przyprawy, delikatne mięso z kurczaka…wszystko to znajdziesz w naszym przepisie na makaron z pesto i kurczakiem. Taki obiad świetnie sprawdzi się w domowym zaciszu, ale możesz go także zabrać do pracy, czy na uczelnię. Zastrzyk energii gwarantowany — smacznego!
Kategorie
Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.
Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.
Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.
Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
200 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
|
100 g
|
makaronu razowego
|
|
225 g
|
brokuła
|
|
1
|
sztuka cukinii
200 g
|
|
4
|
łyżeczki pesto bazyliowego
20 g
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
1
|
sztuka cebuli
80 g
|
|
0,4
|
szklanki wody z gotowania makaronu
100 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
|
0,5
|
łyżeczki tymianku
1,5 g
|
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
Kurczaka kroimy w kostkę, dodajemy pesto, tymianek, sól oraz pieprz.
Brokuła dzielimy na małe różyczki. Cukinię i cebulę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy.
Na patelni rozgrzewamy oliwę. Podsmażamy przez 4 minuty czosnek, cebulę oraz kurczaka. Dodajemy cukinię, brokuła i odrobinę wody. Dusimy przez 2-3 minut .
Do sosu przekładamy makaron, doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy i podgrzewamy, aż konsystencja będzie kremowa.
