Kolorowy talerz warzywno-makaronowy z kurczakiem

Name: Kolorowy talerz warzywno-makaronowy z kurczakiem
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 300 g makaronu pełnoziarnistego; 500 g mięsa z piersi kurczaka; 240 g pomidorków koktajlowych; 200 g cukinii; 80 g cebuli; 450 g brokuła; 12 g czosnku; 3 g papryki słodkiej; 10 g oliwy z oliwek; 1.5 g tymianku suszonego; 3 g świeżej bazylii; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Obiad, kolacja, posiłek zabrany do pracy…nasz makaron z kurczakiem i warzywami świetnie sprawdzi się we wszystkich wymienionych sytuacjach! Ten pełnowartościowy posiłek to pyszne połączenie delikatnego mięsa drobiowego, z pełnymi witamin warzywami oraz sosem na bazie oliwy z oliwek – spróbuj, a przekonasz się, że pokochają go zarówno dorośli, jak i dzieci.

10 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,25/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

498 kcal Kalorie

40 g Białko

7 g Tłuszcze

64 g Węglowodany

192 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

300 g	makaronu pełnoziarnistego
500 g	mięsa z piersi kurczaka
12	sztuk pomidorków koktajlowych 240 g
1	sztuka cukinii 200 g
1	sztuka cebuli 80 g
450 g	brokuła
2	ząbki czosnku 12 g
1	łyżeczka papryki słodkiej 3 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
0,5	łyżeczki tymianku suszonego 1,5 g
1	garść świeżej bazylii 3 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g