Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Łosoś z marchewką i ziemniakami

Łosoś z marchewką i ziemniakami

Łosoś przez wielu zaliczany jest do tzw. żywności „superfoods” – i nic dziwnego. Ta smaczna ryba jest bowiem świetnym źródłem przeciwzapalnych kwasów omega-3…i nie tylko! Delikatne, różowe mięso łososia kryje w sobie także moc jodu, cynku i witamin: D, E, B1, B2, B6 i B12. Masz ochotę na obiad z łososiem w roli głównej? Łosoś z marchewką i ziemniakami będzie strzałem w dziesiątkę! To lekkostrawne danie jest nie tylko mega pożywne, ale też proste w wykonaniu – i posmakuje nawet największym niejadkom. Koniecznie wypróbuj!

40 min
Czas przygotowania
45 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Łosoś z marchewką i ziemniakami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

472 kcal Kalorie
30 g Białko
23 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
304 mg Sód
9 g Błonnik

Składniki
125 g
 łososia
2
sztuki ziemniaków
140 g
2
sztuki marchewki
160 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
0,5
łyżeczki ziół prowansalskich
1,5 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
1
łyżeczka natki pietruszki
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

472 kcal Kalorie
30 g Białko
23 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
304 mg Sód
9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 40 min.
1

Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni, tryb góra-dół.

2

Ziemniaki i marchew myjemy, obieramy i kroimy na cienkie talarki.

3

Rybę nacieramy sokiem z cytryny i przyprawami. Następnie razem z pokrojonymi warzywami przekładamy do rękawa do pieczenia. Rękaw umieszczamy na blaszce i pieczemy przez ok. 30-35 minut.

4

Gotowe danie przekładamy na talerz i polewamy oliwą. Na koniec posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.