Kuskus z tofu i orzechowym sosem

Name: Kuskus z tofu i orzechowym sosem
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 150 g kaszy kuskus; 180 g tofu naturalnego; 80 g marchwi; 60 g rzodkiewki; 150 g ogórka; 160 g pomidorków koktajlowych; 20 g masła orzechowego; 10 g sosu sojowego; 15 g imbiru; 6 g czosnku; 5 g oliwy z oliwek

Szukasz oryginalnego przepisu na danie z kaszą w roli głównej? Nasz kuskus z tofu i orzechowym sosem zachwyci nawet największych niejadków – a to wszystko dzięki dodatkowi masła orzechowego, które idealnie komponuje się z delikatnym kuskusem, warzywami i mieszanką przypraw. Potrawa ta świetnie sprawdzi się zarówno jako obiad, kolacja oraz posiłek zabrany do pracy – spróbuj koniecznie!

15 min

Czas przygotowania

25 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,80/5

(z 5 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

488 kcal Kalorie

22 g Białko

13 g Tłuszcze

70 g Węglowodany

359 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

150 g	kaszy kuskus
1	opakowanie tofu naturalnego 180 g
1	sztuka marchwi 80 g
4	sztuki rzodkiewki 60 g
1	sztuka ogórka 150 g
8	sztuk pomidorków koktajlowych 160 g
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
1	łyżka sosu sojowego 10 g
3	plastry imbiru 15 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g