Kremowe ciasto z owocami
Odżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami z dodatkiem płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
Ciasto: |
|
|
10
|
łyżek płatków owsianych
100 g
|
|
20
|
sztuk suszonych daktyli
100 g
|
|
1,7
|
garści orzechów włoskich
50 g
|
Krem: |
|
|
100 g
|
orzechów nerkowca
|
|
0,5
|
opakowania mleczka kokosowego
200 g
|
|
5
|
łyżek syropu klonowego
50 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Orzechy włoskie, orzechy nerkowca i daktyle namaczamy wcześniej w ciepłej wodzie, najlepiej zrobić to dzień wcześniej, aby były miękkie
Płatki owsiane, namoczone orzechy i daktyle blendujemy na gładką masę
Przekładamy do blaszki, którą wcześniej smarujemy olejem kokosowym
Spód ciasta przełożony do blaszki wkładamy do lodówki na około godzinę
Namoczone wcześniej orzechy nerkowca, mleczko kokosowe i syrop klonowy blendujemy razem i wkładamy do lodówki na około 30 minut
Następnie na wcześniej schłodzone ciasto wylewamy schłodzony krem i wkładamy z powrotem do lodówki
Po około 20 minut wyjmujemy ciasto i dekorujemy owocami. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
