![Kremowe ciasto z owocami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2017/12/17235643/ciasto2-MALE.png)
Kremowe ciasto z owocami
Odżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami z dodatkiem płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!
![Kremowe ciasto z owocami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2017/12/24120003/13-2.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Vege](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/vege.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
Ciasto: |
|
10
|
łyżek płatków owsianych
100 g
|
100 g
|
suszonych daktyli
|
50 g
|
orzechów włoskich
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
Krem: |
|
100 g
|
orzechów nerkowca
|
0,5
|
opakowania mleczka kokosowego
200 g
|
5
|
łyżeczek syropu klonowego
50 g
|
300 g
|
borówek
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Orzechy włoskie, orzechy nerkowca i daktyle namaczamy wcześniej w ciepłej wodzie (najlepiej zrobić to dzień wcześniej, aby były miękkie).
Płatki owsiane, namoczone orzechy włoskie i daktyle blendujemy na gładką masę.
Przekładamy do blaszki, którą wcześniej smarujemy olejem.
Spód ciasta przełożony do blaszki wkładamy do lodówki na około godzinę.
Namoczone wcześniej orzechy nerkowca, mleczko kokosowe i syrop klonowy blendujemy razem i wkładamy do lodówki na około 30 minut.
Następnie na wcześniej schłodzone ciasto wylewamy schłodzony krem i wkładamy z powrotem do lodówki.
Po około 20 minutach wyjmujemy ciasto i dekorujemy owocami. Smacznego!