Koktajl kokosowy
Szukasz czegoś, co zaspokoi nagły głód albo sprawdzi się jako przekąska po treningu? Koktajle przygotowuje się błyskawicznie, a na dodatek są pełne witamin. Pokażemy Ci, jak zrobić koktajl kokosowy. Zapowiada się pysznie? Właśnie taki jest! Trudno oprzeć się połączeniu mleczka kokosowego z bananem i aromatycznym cynamonem, a nasiona chia dodają takiemu koktajlowi wartości odżywczej. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
501 kcal
Kalorie
14 g
Białko
28 g
Tłuszcze
51 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
105 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,5
|
opakowania mleczka kokosowego
200 g
|
|
0,5
|
opakowania jogurtu skyr
75 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
2
|
łyżeczki nasion chia
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
|
0,4
|
szklanki mleka roślinnego
100 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
501 kcal
Kalorie
14 g
Białko
28 g
Tłuszcze
51 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
105 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładki koktajl. Jeżeli jest zbyt gęsty możemy dodać wodę.
