Koktajl czekoladowy
Ekspresowy przepis na czekoladowy deser? Postaw na koktajl – a konkretnie: koktajl czekoladowy. Znajdziesz w nim prawdziwie niebiańskie połączenie głębokiego smaku kakao z kremowym masłem orzechowym i słodkim bananem. Do tego płatki owsiane (źródło węglowodanów), odżywka białkowa i pełnowartościowy, szybki posiłek już na Ciebie czeka. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
551
kcal
Kalorie
26
g
Białko
18
g
Tłuszcze
76
g
Węglowodany
343
mg
Sód
6
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
|
1
|
szklanka mleka roślinnego
250 g
|
|
2
|
łyżki płatków owsianych górskich
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
551
kcal
Kalorie
26
g
Białko
18
g
Tłuszcze
76
g
Węglowodany
343
mg
Sód
6
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dolewamy wody, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Płatki możemy wcześniej zalać wodą 1 cm ponad wysokość płatków i pozostawić na ok. 15 minut do namięknięcia.
