Kanapki z pastą z wędzonej makreli

Name: Kanapki z pastą z wędzonej makreli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 150 g wędzonej makreli; 20 g majonezu; 10 g musztardy; 6 g soku z cytryny; 10 g natki pietruszki; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 0 g Do podania:; 120 g chleb żytniego; 0 g Do podania:; 150 g ogórka; 160 g pomidora

Jak zwiększyć spożycie ryb? Postaw na ryby w wersji śniadaniowej! A konkretnie: na nasze kanapki z pastą z wędzonej makreli. Ten prosty przepis to moc doznań smakowych – a wszystko dzięki połączeniu wyrazistej wędzonej ryby z kremowym majonezem, lekko ostrą musztardą i aromatyczną natką pietruszki. Ale taka pasta z makreli to też świetne źródło wartościowych składników odżywczych: m.in. kwasów omega-3, jodu i witamin. Smacznego!

10 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

413 kcal Kalorie

21 g Białko

21 g Tłuszcze

38 g Węglowodany

1295 mg Sód

7 g Błonnik

Składniki

150 g	wędzonej makreli
2	łyżeczki majonezu 20 g
1	łyżeczka musztardy 10 g
1	łyżka soku z cytryny 6 g
2	łyżeczki natki pietruszki 10 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
Do podania:
4	kromki chleb żytniego 120 g
Do podania:
1	sztuka ogórka 150 g
1	sztuka pomidora 160 g