Kanapki z pastą z łososia i serkiem kanapkowym

Kanapki z pastą z łososia i serkiem kanapkowym

Idealne śniadanie? Nasze kanapki z pastą z łososia i serkiem kanapkowym zdecydowanie mogłyby się bić o ten tytuł! Ich sekret tkwi w soczystej, wyrazistej paście, będącej połączeniem kremowego awokado, jajek gotowanych na twardo, serka śmietankowego i pieczonego łososia. Całość nie tylko pysznie smakuje, ale dostarcza także składników odżywczych, które pomogą Ci dobrze zacząć dzień. Jakich? Znajdziesz tu m.in. moc białka, żelaza, witaminy E, witamin z grupy B czy przeciwzapalnych kwasów omega-3. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis, a poranek od razu stanie się lepszy!

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,50/5
(z 2 ocen)
Kanapki z pastą z łososia i serkiem kanapkowym
Kategorie
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

1008 kcal Kalorie
54 g Białko
50 g Tłuszcze
93 g Węglowodany
1135 mg Sód
15 g Błonnik

Składniki
4
kromki chleba żytniego
120 g
2
łyżki serka śmietankowego
50 g
2
sztuki jajek
112 g
0,5
sztuki awokado
70 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Ryba:

100 g
 łososia
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
0,5
łyżeczki bazylii
2 g

Do podania:

75 g
 rukoli
5
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

1008 kcal Kalorie
54 g Białko
50 g Tłuszcze
93 g Węglowodany
1135 mg Sód
15 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Jajka gotujemy na twardo (ok. 8 minut od zagotowania wody).

2

Pieczywo delikatnie smarujemy serkiem.

3

Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, tryb góra-dół.

4

Rybę przyprawiamy solą, pieprzem i bazylią. Pieczemy w piekarniku przez 10-15 minut.

5

W misce rozgniatamy jajka, awokado, pozostały serek. Dodajemy kawałki ryby, sól, pieprz i dokładnie mieszamy.

6

Na pieczywie układamy rukolę, pastę kanapkową i pomidorki (możemy przykryć drugą kromką, ale nie musimy). Smacznego! :)

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?