Kanapka z pastą z jajka i awokado
Masz ochotę na klasyczne połączenie awokado i jajka? Jeżeli odpowiedź na to pytanie brzmi “tak”, to nasza kanapka z pastą z jajka i awokado będzie świetnym wyborem. Jest to idealny pomysł na śniadanie, kolację oraz przekąskę zabraną do pracy – decyzja należy do Ciebie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
491
kcal
Kalorie
23
g
Białko
23
g
Tłuszcze
52
g
Węglowodany
606
mg
Sód
9
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka bułki grahamki
70 g
|
|
2
|
sztuki jajek kurzych
112 g
|
|
0,5
|
sztuki awokado
70 g
|
|
1
|
łyżka soku z cytryny
6 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
491
kcal
Kalorie
23
g
Białko
23
g
Tłuszcze
52
g
Węglowodany
606
mg
Sód
9
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Jajka gotujemy na twardo.
2
Łączymy wszystkie składniki pasty i rozdrabniamy widelcem.
3
Pastę kładziemy na bułkę grahamkę i układamy plastry pomidora.
