Kanapka z wędzonym łososiem

Kanapka z wędzonym łososiem

Czy wiesz, że bajgiel to jeden z najmodniejszych obecnie rodzajów pieczywa? Nasza kanapka z wędzonym łososiem pozwoli Ci się przekonać, że sława tego wywodzącego się z kuchni żydowskiej pieczywa jest w pełni zasłużona! Delikatny kremowy serek idealnie łączy się w niej z wyrazistym smakiem łososia i perfekcyjną mieszanką warzyw oraz przypraw – już na samą myśl o tak podanym śniadaniu można zrobić się głodnym!

5 min
Czas przygotowania
5 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,54/5
(z 41 ocen)
Kanapka z wędzonym łososiem
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Low fat Low fat
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

389 kcal Kalorie
21 g Białko
14 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
1100 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
2
sztuki grahamek lub bajgli
140 g
100 g
 łososia wędzonego
3
łyżki serka śmietankowego twarogowego
75 g
2
łyżeczki chrzanu tartego
60 g
2,5
łyżeczki koperku
10 g
0,5
łyżki kiełków rzodkiewki
10 g
0,5
sztuki ogórka świeżego
75 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

389 kcal Kalorie
21 g Białko
14 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
1100 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Pieczywo przekrajamy, następnie podsmażamy je na patelni na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż lekko się zrumienią, bez przykrycia.

2

Chrzan dokładnie mieszamy z serkiem śmietankowym.

3

Koperek drobno siekamy. Ogórka kroimy na mniejsze kawałki.

4

Na połowie pieczywa rozsmarowujemy pastę chrzanowo-serową. Układamy łososia, koperek, ogórka oraz kiełki. Przykrywamy pozostałym pieczywem.

Białkowa kanapka z łososiem wędzonym

Pełna białka kanapka z łososiem wędzonym - pyszna i łatwa do przygotowania (zrobisz ją w zaledwie 5 minut!). Dzięki temu doskonale nadaje się do pracowniczego lunchboxa, zwłaszcza jeśli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków. Wyróżnia ją jeszcze coś, a mianowicie możliwość łatwej wymiany składników. Nie masz ochoty na rzodkiewkę i świeżego ogórka? Wymień je na pomidora i dodatek awokado. Nie masz przy sobie kiełków? Zamień je na pełne antyoksydantów zioła. Koniecznie testuj, w jakim wydaniu ta kanapka z łososiem posmakuje Ci najbardziej!

Idealna do menu dziecięcego kanapka z wędzonym łososiem

Szukasz pożywnego i świetnie zbilansowanego przepisu do dziecięcego lunchboxa? Kanapka z łososiem wędzonym to świetna opcja również dla najmłodszych! Dodatek delikatnego serka śmietankowego, a także smak lubianego przez wiele dzieci łososia, to idealna kompozycja. Tutaj również możesz dodawać te warzywa, które Twojej pociesze odpowiadają najbardziej. Koniecznie zapisz ten przepis na później!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera