Jajka sadzone z grzankami

Jak sprawić, żeby śniadanie na bazie jajek było nie tylko smaczne, ale także pełnowartościowe i pełne witamin? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na jajka sadzone z grzankami, żeby się tego dowiedzieć! Dzięki dodatkowi zielonych warzyw i ziół, tak podane danie nie tylko dostarczy wszystkiego co konieczne, aby dobrze rozpocząć dzień, ale także zachwyci Cię swoim niezwykle estetycznym wyglądem.

 

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 5 ocen)
Jajka sadzone z grzankami
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low glycemic index Low glycemic index
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

358 kcal Kalorie
22 g Białko
13 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
516 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
4
sztuki jajek kurzych
224 g
4
kromki chleba żytniego
120 g
2
sztuki ogórka
300 g
2
garści świeżego szpinaku
50 g
4
łyżeczki koperku
16 g
5
łyżek jogurtu naturalnego
100 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g
4
łyżeczki natki pietruszki
20 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

358 kcal Kalorie
22 g Białko
13 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
516 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Pieczywo kroimy w kostkę i podpiekamy na rozgrzanej patelni, studzimy.

2

W misce łączymy ze sobą sałatę i szpinak, dodajemy posiekany koperek i pietruszkę, szczyptę soli i pieprzu, ogórka pokrojonego w kostkę i jogurt naturalny. Mieszamy

3

Jajka smażymy na patelni aż białko będzie całkowicie ścięte

4

Na talerzach układamy sałatkę, posypujemy grzankami i układamy na wierzchu jajko. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?