Gorzka czekolada, odżywka białkowa i wafle ryżowe
Szukasz szybkiego posiłku potreningowego? Gorzka czekolada, odżywka białkowa i wafle ryżowe sprawdzą się idealnie! Prosty skład, łatwe wykonanie, a do tego wszystkie niezbędne makroskładniki – czego chcieć więcej?
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
373
kcal
Kalorie
43
g
Białko
10
g
Tłuszcze
35
g
Węglowodany
542
mg
Sód
2
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,1
|
sztuki czekolady gorzkiej
10 g
|
|
3,6
|
łyżki odżywki białkowej
36 g
|
|
2
|
sztuki wafli ryżowych
20 g
|
|
1
|
szklanka mleka
250 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
373
kcal
Kalorie
43
g
Białko
10
g
Tłuszcze
35
g
Węglowodany
542
mg
Sód
2
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 1 min.
1
Odżywkę białkową mieszamy z czekoladą i mlekiem. Podajemy z waflami ryżowymi.
Smacznego!
