Serek wiejski, papryka, grahamka i orzechy
Pełnowartościowy posiłek w 3 minuty? Mówisz i masz! Serek wiejski, papryka, grahamka i orzechy to prostota wykonania, ale bez zapominania o tym, co sprawia, że posiłek można uznać za pełnowartościowy. A są to: białko (z serka wiejskiego), węglowodany złożone (z grahamki) i tłuszcz (z orzechów). Całość, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, dopełnia oczywiście świeże warzywo. W tym przypadku jest to żółta papryka – pełna witaminy C i beta-karotenu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
526 kcal
Kalorie
28 g
Białko
24 g
Tłuszcze
53 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
796 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie serka wiejskiego light
150 g
|
|
0,5
|
sztuki papryki
85 g
|
|
1
|
sztuka bułki grahamki
70 g
|
|
30 g
|
orzechów włoskich
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
526 kcal
Kalorie
28 g
Białko
24 g
Tłuszcze
53 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
796 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Bułkę kroimy na pół, smarujemy serkiem wiejskim, układamy paprykę i orzechy.
Smacznego!
