Fasola tikka masala

Name: Fasola tikka masala
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 480 g czerwonej fasoli konserwowej; 200 g ryżu basmati; 10 g imbiru; 6 g czosnku; 80 g cebuli; 250 g kalafiora; 200 g mleczka kokosowego light; 250 g wody; 12 g curry; 3 g papryki słodkiej; 1 g kurkumy; 4 g kolendry świeżej; 10 g oleju rzepakowego

Czy zdarzyło Ci się próbować klasycznego kurczaka tikka masala? A czy wiesz, że równie pyszną wersję tego indyjsko-pakistańskiego dania możesz podać w wersji wegetariańskiej? Przygotowana według naszego przepisu fasola tikka masala pozwoli Ci się o tym przekonać! Klasyczny sos na bazie mleczka kokosowego i przypraw, perfekcyjnie łączy się w niej z pożywną fasolą i ryżem, dając efekt w postaci dania rodem z prawdziwej, indyjskiej restauracji.

5 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,36/5

(z 11 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

534 kcal Kalorie

16 g Białko

14 g Tłuszcze

86 g Węglowodany

451 mg Sód

15 g Błonnik

Składniki

480 g	czerwonej fasoli konserwowej
200 g	ryżu basmati
2	plastry imbiru 10 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	sztuka cebuli 80 g
250 g	kalafiora
0,5	opakowania mleczka kokosowego light 200 g
1	szklanka wody 250 g
1	łyżeczka curry 12 g
1	łyżeczka papryki słodkiej 3 g
0,5	łyżeczki kurkumy 1 g
1	garść kolendry świeżej 4 g
2	łyżeczki oleju rzepakowego 10 g