Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Ekspresowe ciasto czekoladowe [Przepisy Podopiecznych]

Zdjęcie wygenerowane przez SI

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Ekspresowe ciasto czekoladowe [Przepisy Podopiecznych]

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Ekspresowe ciasto czekoladowe [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
510 kcal Kalorie
15 g Białko
26 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
8 g Błonnik
520 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
sztuka banana
120 g
1
sztuka jajka
56 g
1
łyżka kakao
10 g
1
łyżeczka proszku do pieczenia
4 g
0,3
sztuki gorzkiej czekolady
30 g
0,1
szklanki mleka
15 g
20 g
 malin
20 g
 borówek
10 g
 pistacji

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
510 kcal Kalorie
15 g Białko
26 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
8 g Błonnik
520 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Rozgrzewamy piekarnik do temperatury 180°C w trybie góra-dół (bez termoobiegu).

2

Banana rozgniatamy widelcem na gładką papkę.

3

Dodajemy jajko, kakao i proszek do pieczenia.

4

Mieszamy dokładnie wszystkie składniki za pomocą trzepaczki, aż powstanie gładkie ciasto o jednolitej konsystencji.

5

Przelewamy przygotowane ciasto do małej formy żaroodpornej lub kokilki do pieczenia.

6

Wstawiamy formę z ciastem do rozgrzanego piekarnika na środkową półkę i pieczemy bez przykrycia przez 15 do 20 minut, do suchego patyczka.

7

Wyciągamy ciasto z piekarnika i odstawiamy na około 5 minut do lekkiego przestudzenia.

8

W międzyczasie łamiemy czekoladę na mniejsze kawałki, wrzucamy do małej miseczki, dodajemy mleko i podgrzewamy w kąpieli wodnej (stawiamy miseczkę na garnuszku z lekko gotującą się wodą na małej mocy palnika) lub w kuchence mikrofalowej przez około 1–2 minuty, stale mieszając, aż czekolada całkowicie się rozpuści.

9

Polewamy wierzch ciasta płynną, roztopioną czekoladą.

10

Dekorujemy owocami i posiekanymi orzechami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner