Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Drożdżówki ze śliwkami
Kto powiedział, że dieta oznacza bezwzględne rozstanie z ulubionymi deserami? Z nami przygotujesz drożdżówki ze śliwkami, które nie tylko świetnie smakują, ale są także idealne na diecie…i w 100% wegańskie! Wystarczy, że mleko i masło zastąpisz napojem roślinnym i olejem kokosowym, a cukier zamienisz na bezkaloryczny erytrol i gotowe – tak przygotowane drożdżówki będą idealnym towarzyszem ciepłych, wczesnojesiennych dni.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
0,8
|
szklanki napoju roślinnego, np. migdałowego
200 g
|
|
30
|
łyżek mąki orkiszowej pełnoziarnistej
300 g
|
|
1
|
łyżeczka cynamonu
4 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
25 g
|
drożdży świeżych
|
|
3
|
łyżeczki masła
15 g
|
|
1,5
|
łyżeczki syropu klonowego
15 g
|
|
8
|
łyżeczek powideł śliwkowych
120 g
|
|
12
|
sztuk śliwek
360 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Delikatnie podgrzewamy napój roślinny (37-42 stopnie C), masło i syrop klonowy. Następnie dodajemy drożdże i czekamy 10 min.
Mąkę, cynamon (połowa) i sól mieszamy, a następnie dodajemy zaczyn. Zagniatamy ciasto i odstawiamy na godzinę.
Po wyrośnięciu ugniatamy ciasto, podsypujemy mąką jeżeli się klei do rąk, rozwałkowujemy do grubości ok. 1 cm rozsmarowujemy powidła.
Wykładamy śliwki, posypujemy pozostałym cynamonem i erytrolem.
Ciasto zawijamy w rulon i dzielimy na 3-4 cm bułeczki, przekładamy na blachę, odstawiamy na 20 minut i wstawiamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 30 minut lub aż się zarumienią.
Pyszne fit drożdżówki ze śliwkami
Również w diecie jest miejsce na smaczne desery. Jednym z tych, który szczególnie rekomendujemy, są drożdżówki ze śliwkami. Wspaniałe i aromatyczne, a do tego z krótką listą składników, które znajdziesz w każdym sklepie spożywczym. Poza walorami smakowymi te fit drożdżówki ze śliwkami wyróżnia też duża ilość białka, bo 14 gramów w porcji, a także duża ilość błonnika. Dzięki temu są zdecydowanie bardziej sycące, aniżeli drożdżówki ze sklepu.
Drożdżówki ze śliwkami na diecie? Ale jak to...
W Respo nie lubimy zbędnych restrykcji. Bo dieta to nie tylko energia i zdrowie, ale także przyjemność. Dlatego w menu powinny od czasu do czasu znaleźć się smakołyki takie jak słodkie fit drożdżówki ze śliwkami. Miękkie, smaczne i naprawdę sycące, zaspokajają ochotę na coś słodkiego, także na diecie redukcyjnej. Zachęcamy do przetestowania tego przepisu!
