Dorsz z ziemniakami i warzywami

Name: Dorsz z ziemniakami i warzywami
Prep time: 5 min
Cook time: 60 min
Total time: 65 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 400 g dorsza; 420 g ziemniaków; 200 g cukinii; 400 g pomidorków koktajlowych; 80 g cytryny; 5 g oliwy; 4 g koperku; 2 g majeranku; 3 g tymianku; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Potrzebujesz oryginalnego pomysłu na rybę? Dorsz z ziemniakami i warzywami to świetna propozycja dla tych, którym znudziły się klasyczne pomysły na przygotowanie tego niezwykle wartościowego produktu. Sekret naszego przepisu tkwi w perfekcyjnym połączeniu delikatnego smaku cukinii, z kwaskowatymi pomidorami i mieszanką wyrazistych przypraw. Spróbuj koniecznie!

5 min

Czas przygotowania

60 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,50/5

(z 6 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

419 kcal Kalorie

43 g Białko

5 g Tłuszcze

53 g Węglowodany

224 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

400 g	dorsza
6	sztuk ziemniaków 420 g
1	sztuka cukinii 200 g
20	sztuk pomidorków koktajlowych 400 g
1	sztuka cytryny 80 g
1	łyżeczka oliwy 5 g
1	łyżeczka koperku 4 g
0,5	łyżeczki majeranku 2 g
1	łyżeczka tymianku 3 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

419 kcal Kalorie

43 g Białko

5 g Tłuszcze

53 g Węglowodany

224 mg Sód

8 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni w trybie termoobieg.

Ziemniaki i cukinię kroimy w kostkę. Warzywa przekładamy do naczynia do zapiekania i mieszamy z oliwą i przyprawami.

Warzywa pieczemy przez 40 minut, po tym czasie naczynie wyjmujemy z piekarnika, na warzywach układamy dorsza posypanego solą i pieprzem oraz pomidorki koktajlowe. Na rybie układamy plasterki cytryny.

Wkładamy do piekarnika i pieczemy przez 10-15 minut.