Dorsz z dodatkiem kaparów z pieczonymi ziemniakami i brokułami

Name: Dorsz z dodatkiem kaparów z pieczonymi ziemniakami i brokułami
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 300 g dorsza; 50 g kaparów; 18 g soku z cytryny; 280 g ziemniaków; 450 g brokuła; 20 g natki pietruszki; 10 g oliwy z oliwek; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Nie wiesz jak zwiększyć w jadłospisie ilość ryb do dwóch porcji w tygodniu? Przychodzimy na ratunek! Nasz dorsz z dodatkiem kaparów, z pieczonymi ziemniakami i brokułami, to klasyczna wersja przepisu na rybę, która swój oryginalny smak zawdzięcza wyrazistym kaparom – tak podanemu daniu nie oprą się nawet największe niejadki!

10 min

Czas przygotowania

60 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

354 kcal Kalorie

37 g Białko

7 g Tłuszcze

40 g Węglowodany

773 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

300 g	dorsza
5	łyżek kaparów 50 g
3	łyżki soku z cytryny 18 g
4	sztuki ziemniaków 280 g
450 g	brokuła
4	łyżeczki natki pietruszki 20 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g