Domowa pizza
Pizza to włoska potrawa, którą znają po prostu wszyscy. Masz ochotę przygotować ją w domu? Sprawdź nasz przepis na zdrowszą wersję o genialnym smaku.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
11
|
łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej
165 g
|
20 g
|
świeżych drożdży
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
0,5
|
szklanki ciepłej wody
125 g
|
0,5
|
łyżki cukru
5 g
|
Sos: |
|
4
|
łyżeczki oliwy z oliwek
20 g
|
1,5
|
sztuki cebuli
120 g
|
1
|
szklanka przecieru pomidorowego
250 g
|
3
|
łyżeczki suszonego oregano
15 g
|
1
|
garść świeżej bazylii
3 g
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta świeżo zmielonego pieprzu
0,25 g
|
1
|
sztuka sera mozzarella
120 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Ciasto na pizze nie jest wcale tak trudno przygotować, jak mogłoby się wydawać. Przede wszystkim wyjmij drożdże z lodówki. Powinny mieć temperaturę “pokojową”.
Ustaw piekarnik na 180°C w trybie góra/dół.
Przygotuj miskę i wsyp do niej mąkę. Ze względów na większą ilość cennych składników odżywczych zalecamy korzystanie z pełnoziarnistej mąki pszennej. Nasz przepis na ciasto do pizzy zapewnia zdrowszą wersję niż te, które są zwykle serwowane w restauracjach.
Gdy drożdże się nieco ogrzeją, przygotuj pół szklanki ciepłej wody i rozpuść je w niej. Dodaj do mąki. Dodaj też pół łyżki cukru i szczyptę soli. Wymieszaj wszystkie składniki.
Przepis na domową pizzę wymaga odrobinę pracy. Ważne jest teraz, aby ciasto dobrze wyrobić. Gdy będzie odchodzić od ręki, zostaw je w misce i przykryj ściereczką. Postaw je w ciepłym miejscu na minimum godzinę, aby dobrze wyrosło. Nie stawiaj przy otwartym oknie ani w miejscu przeciągu. Drożdże potrzebują ciepła, aby ciasto się udało.
Przygotuj blaszkę na pizzę. Posyp ją lekko mąką.
Weź kulkę ciasta i połóż ją na środku blaszki. Spłaszcz i porozciągaj palcami, aż ciasto pokryje całą powierzchnię dna.
Szybki przepis na ciasto do pizzy to nie wszystko. Dobry sos jest ważny, aby domowa pizza smakowała jak w restauracji lub jeszcze lepiej. Dlatego opłucz cebulę i obierz ją z łupinek. Następnie pokrój drobno. Czosnek również umyj i obierz, a potem zetrzyj lub przeciśnij przez praskę. Weź patelnię. Rozgrzej na niej oliwę z oliwek. Podsmaż pokrojoną cebulę i starty czosnek. Wlej przecier pomidorowy. Dopraw solą oraz pieprzem. Podkręć jeszcze smak, dodając suszone oregano. Trzymaj jeszcze przez chwilę na palniku i cały czas mieszaj.
Gotowym sosem posmaruj ciasto. Zetrzyj mozzarellę na tarce o grubych oczkach i posyp nią pizzę.
Ciasto na pizzę z sosem i mozzarellą włóż do piekarnika. Piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut.
Wyjmij pizzę z piekarnika i udekoruj listkami świeżej bazylii. Opłucz je wcześniej i osusz. Pyszna pizza w zdrowej wersji gotowa! Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.