Dietetyczne spaghetti carbonara

Makaron nie musi być wcale nudny i unikany przez osoby na diecie. Sięgnij po zdrowy i przede wszystkim smaczny przepis na dietetyczne spaghetti carbonara, które powali wszystkich na nogi. To znakomite połączenie makaronu, boczku, sera oraz jajka.

20 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
3,97/5
(z 237 ocen)
Dietetyczne spaghetti carbonara
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low carb Low carb
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

410 kcal Kalorie
25 g Białko
24 g Tłuszcze
21 g Węglowodany
391 mg Sód
1 g Błonnik

Składniki
4
plastry sera cheddar
60 g
2
sztuki jajek kurzych
112 g
5
plastrów boczku
75 g
0,5
porcji makaronu spaghetti
50 g
2
łyżeczki natki pietruszki
10 g
2,5
łyżki jogurtu naturalnego
50 g
1
szczypta soli i pieprz
0,25 g
2
ząbki czosnku
12 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

410 kcal Kalorie
25 g Białko
24 g Tłuszcze
21 g Węglowodany
391 mg Sód
1 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Makron gotujemy al dente

2

Do miseczki wbijamy jajka i mieszamy

3

Dodajemy pokrojony w kosteczkę ser, posiekaną natkę pietruszki, doprawiamy solą i pieprzem i mieszamy dokładnie całość

4

Boczek kroimy w małą kosteczkę. Wrzucamy na patelnię bez tłuszczu i smażymy około 2 minuty. Dodajemy drobno posiekany czosnek

5

Do boczku dorzucamy makaron i trzymamy jeszcze minutę na niskim ogniu

6

Wlewamy jajka z serem i pilnując, aby jajka się nie ścięły zostawiamy chwilę na patelni

7

Po chwili smażenia zdejmujemy z ognia i zostawiamy na 2 minuty. Po tym czasie dodajemy jogurt naturalny i mieszamy

8

Posypujemy na górze parmezanem i dodajemy natkę pietruszki. Dietetyczne spaghetti carbonara jest gotowe. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?