Dietetyczne spaghetti carbonara

Makaron nie musi być wcale nudny i unikany przez osoby na diecie. Sięgnij po zdrowy i przede wszystkim smaczny przepis na dietetyczne spaghetti carbonara, które powali wszystkich na nogi. To znakomite połączenie makaronu, boczku, sera oraz jajka.

20 min
35 min
Poziom trudności: Średni
Oceń
3,98/5
(z 228 ocen)
Dietetyczne spaghetti carbonara
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low carb Low carb
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

409,9 kcal Kalorie
25,2 g Białko
24,1 g Tłuszcze
21,4 g Węglowodany
390,8 mg Sód
1,3 g Błonnik

Składniki
4
plastry sera cheddar
60 g
2
sztuki jajek kurzych
112 g
5
plastrów boczku
75 g
0,5
porcji makaronu spaghetti
50 g
2
łyżeczki natki pietruszki
10 g
2,5
łyżki jogurtu naturalnego
50 g
1
szczypta soli i pieprz
0,25 g
2
ząbki czosnku
12 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

409,9 kcal Kalorie
25,2 g Białko
24,1 g Tłuszcze
21,4 g Węglowodany
390,8 mg Sód
1,3 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Makron gotujemy al dente

2

Do miseczki wbijamy jajka i mieszamy

3

Dodajemy pokrojony w kosteczkę ser, posiekaną natkę pietruszki, doprawiamy solą i pieprzem i mieszamy dokładnie całość

4

Boczek kroimy w małą kosteczkę. Wrzucamy na patelnię bez tłuszczu i smażymy około 2 minuty. Dodajemy drobno posiekany czosnek

5

Do boczku dorzucamy makaron i trzymamy jeszcze minutę na niskim ogniu

6

Wlewamy jajka z serem i pilnując, aby jajka się nie ścięły zostawiamy chwilę na patelni

7

Po chwili smażenia zdejmujemy z ognia i zostawiamy na 2 minuty. Po tym czasie dodajemy jogurt naturalny i mieszamy

8

Posypujemy na górze parmezanem i dodajemy natkę pietruszki. Dietetyczne spaghetti carbonara jest gotowe. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?