Czerwone smoothie z buraka, soku z porzeczki i mięty
Z czym kojarzy Ci się gotowany burak? Prawdopodobnie odpowiedź na to pytanie brzmi: “z dodatkiem do obiadu” – czy wiesz jednak, że z tak przygotowanego warzywa możesz również wykonać nasze czerwone smoothie z buraka, soku z porzeczki i mięty? Tak sporządzony napój, zawiera mnóstwo witaminy C, a dodatkowo charakteryzuje się niezwykle orzeźwiającym i oryginalnym smakiem. Spróbuj koniecznie, a przekonasz się, że burak potrafi zaskoczyć!
5 min
Czas przygotowania
5 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,50/5
(z 8 ocen)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
128
kcal
Kalorie
4
g
Białko
1
g
Tłuszcze
34
g
Węglowodany
88
mg
Sód
16
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka ugotowanego buraka
100 g
|
|
180 g
|
porzeczek
|
|
1
|
szklanka wody
250 g
|
|
3
|
garści listków mięty
3 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
128
kcal
Kalorie
4
g
Białko
1
g
Tłuszcze
34
g
Węglowodany
88
mg
Sód
16
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Do naczynia wkładamy ugotowane buraki, porzeczki, listki mięty i całość miksujemy. Gdy smoothie jest zbyt gęste możemy rozcieńczyć je wodą.
Wyślij przepis na e-mail
Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.