Czekoladowe ciastka owsiane

Czekoladowe ciastka owsiane

Jeśli uwielbiasz słodycze, a chcesz trzymać zdrową dietę, sprawdź przepis na czekoladowe ciastka owsiane, które wykonasz szybko i smacznie bez pieczenia. Czekoladowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, bez jajek, bez mąki i w dodatku bezglutenowe, to idealny deser.

15 min
Czas przygotowania
45 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,69/5
(z 42 ocen)
Czekoladowe ciastka owsiane
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

186 kcal Kalorie
5 g Białko
9 g Tłuszcze
22 g Węglowodany
24 mg Sód
2 g Błonnik

Składniki
0,5
szklanki mleka roślinnego
125 g
4
łyżeczki masła
20 g
6
łyżeczek erytrolu
30 g
2
łyżki kakao
20 g
3
łyżeczki masła orzechowego
30 g
12
łyżek płatków owsianych
120 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

186 kcal Kalorie
5 g Białko
9 g Tłuszcze
22 g Węglowodany
24 mg Sód
2 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Mielimy płatki na drobno w blenderze kielichowym, malakserze lub młynku do kawy.

2

Do rondelka wlewamy mleko, dodajemy masło oraz erytrol. Możemy na początku dodać mniej erytrolu i potem po połączeniu wszystkich składników dosłodzić masę według uznania. Zagotowujemy cały czas mieszając.

3

Zmniejszamy moc palnika i do gotującego się mleka dodajemy płatki owsiane, masło orzechowe, kakao i dokładnie mieszamy. Gotujemy przez chwilę, aż masa nieco zgęstnieje, a płatki zmiękną. Cały czas mieszamy.

4

Blachę lub inne płaskie naczynie wykładamy papierem do pieczenia.

5

Nakładamy po łyżce masy na przygotowaną blachę i delikatnie rozpłaszczamy i formując okrągłe ciastka o grubości ok. 0,5-1cm.

6

Ciastek nie pieczemy – odstawiamy do lodówki na ok. 0,5 h do zastygnięcia i schłodzenia. Możemy je również przygotować dzień wcześniej i pozostawić na noc w lodówce.

Czekoladowe ciasteczka owsiane polecają się na diecie redukcyjnej

Dieta odchudzająca bez zbędnych ograniczeń? To możliwe! Pozwolą Ci na to te pyszne ciastka owsiane z czekoladą, uwielbiane przez wielu naszych podopiecznych. Do ich wykonania wystarczy zaledwie 6 składników, z których wiele na pewno już masz w domu. Do tego 45 minut na ich zrobienie, dlatego warto przygotować je w większej ilości, aby zaoszczędzić czas w kolejnych dniach.

Idealne dla najmłodszych fit czekoladowe ciastka owsiane

Jeśli szukasz pomysłu na przekąskę dla Twojego dziecka, te ciastka owsiane z czekoladą również stanowią idealny wybór. Nie mają zbędnego dodatku cukru, a przy tym - jak na zdrową przekąskę - sporo białka i błonnika. Świetnie sprawdzą się więc jako wybór do szklonego lunchboxa, również do pracy. Koniecznie zapisz ten przepis na później. Jesteśmy pewni, ze Ci posmakuje!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.