Czekoladowe ciastka owsiane
Jeśli uwielbiasz słodycze, a chcesz trzymać zdrową dietę, sprawdź przepis na czekoladowe ciastka owsiane, które wykonasz szybko i smacznie bez pieczenia. Czekoladowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, bez jajek, bez mąki i w dodatku bezglutenowe, to idealny deser.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,5
|
szklanki mleka roślinnego
125 g
|
|
4
|
łyżeczki masła
20 g
|
|
6
|
łyżeczek erytrolu
30 g
|
|
2
|
łyżki kakao
20 g
|
|
3
|
łyżeczki masła orzechowego
30 g
|
|
12
|
łyżek płatków owsianych
120 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Mielimy płatki na drobno w blenderze kielichowym, malakserze lub młynku do kawy.
Do rondelka wlewamy mleko, dodajemy masło oraz erytrol. Możemy na początku dodać mniej erytrolu i potem po połączeniu wszystkich składników dosłodzić masę według uznania. Zagotowujemy cały czas mieszając.
Zmniejszamy moc palnika i do gotującego się mleka dodajemy płatki owsiane, masło orzechowe, kakao i dokładnie mieszamy. Gotujemy przez chwilę, aż masa nieco zgęstnieje, a płatki zmiękną. Cały czas mieszamy.
Blachę lub inne płaskie naczynie wykładamy papierem do pieczenia.
Nakładamy po łyżce masy na przygotowaną blachę i delikatnie rozpłaszczamy i formując okrągłe ciastka o grubości ok. 0,5-1cm.
Ciastek nie pieczemy – odstawiamy do lodówki na ok. 0,5 h do zastygnięcia i schłodzenia. Możemy je również przygotować dzień wcześniej i pozostawić na noc w lodówce.
Czekoladowe ciasteczka owsiane polecają się na diecie redukcyjnej
Dieta odchudzająca bez zbędnych ograniczeń? To możliwe! Pozwolą Ci na to te pyszne ciastka owsiane z czekoladą, uwielbiane przez wielu naszych podopiecznych. Do ich wykonania wystarczy zaledwie 6 składników, z których wiele na pewno już masz w domu. Do tego 45 minut na ich zrobienie, dlatego warto przygotować je w większej ilości, aby zaoszczędzić czas w kolejnych dniach.
Idealne dla najmłodszych fit czekoladowe ciastka owsiane
Jeśli szukasz pomysłu na przekąskę dla Twojego dziecka, te ciastka owsiane z czekoladą również stanowią idealny wybór. Nie mają zbędnego dodatku cukru, a przy tym - jak na zdrową przekąskę - sporo białka i błonnika. Świetnie sprawdzą się więc jako wybór do szklonego lunchboxa, również do pracy. Koniecznie zapisz ten przepis na później. Jesteśmy pewni, ze Ci posmakuje!
