![Czekoladowa owsianka](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/04/17203635/DSC02206_1484x835.jpg)
Czekoladowa owsianka
Czekoladowe śniadanie na diecie? Z nami to możliwe! Przyrządzona z poniższego przepisu czekoladowa owsianka, to słodka propozycja posiłku na rozpoczęcie dnia, która pozwoli Ci przypomnieć sobie ulubione smaki dzieciństwa. Czy istnieje bowiem lepsze połączenie niż czekolada, banan i masło orzechowe?
![Czekoladowa owsianka](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/04/17203638/DSC02211_640x640-1.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
413
kcal
Kalorie
18
g
Białko
20
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
55
mg
Sód
5
g
Błonnik
Składniki
5
|
łyżek płatków owsianych górskich
50 g
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
1,5
|
łyżeczki masła orzechowego
15 g
|
0,2
|
sztuki gorzkiej czekolady
20 g
|
30 g
|
orzechów włoskich
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
413
kcal
Kalorie
18
g
Białko
20
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
55
mg
Sód
5
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Banana kroimy w plasterki i układamy na spodzie miseczki.
2
Płatki owsiane mieszamy z jogurtem skyr i kakao. Całość przekładamy do miseczki.
3
Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy owsiankę lub nierozpuszczoną układamy na wierzchu dania.
4
Na koniec dodajemy masło orzechowe i orzechy. Smacznego!