Czekoladowa owsianka

5 min
15 min
Poziom trudności: Łatwy
Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
Czekoladowa owsianka
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

409,2 kcal Kalorie
18,0 g Białko
20,1 g Tłuszcze
43,3 g Węglowodany
55,0 mg Sód
5,9 g Błonnik

Składniki
5
łyżek płatków owsianych górskich
50 g
1
opakowanie jogurtu skyr
150 g
1
sztuka banana
120 g
1,5
łyżeczki masła orzechowego
15 g
0,2
sztuki gorzkiej czekolady
20 g
1
garść orzechów włoskich
30 g
0,5
łyżki kakao
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

409,2 kcal Kalorie
18,0 g Białko
20,1 g Tłuszcze
43,3 g Węglowodany
55,0 mg Sód
5,9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Banana kroimy w plasterki i układamy na spodzie miseczki.

2

Płatki owsiane mieszamy z jogurtem skyr i kakao. Całość przekładamy do miseczki.

3

Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub piekarniku (opcjonalnie) i polewamy lub nierozpuszczoną układamy na wierzchu dania.

4

Na koniec dodajemy masło orzechowe i orzechy.
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?