Ciasteczka z gruszką
Pyszne owsiane ciasteczka z gruszką, sezamem, siemieniem lnianym, słonecznikiem i pestkami dyni to świetny pomysł na deser. Znakomicie sprawdzą się jako drugie śniadanie w pracy lub w szkole. Zdrowa przekąska doda Ci energii na cały dzień.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
15
|
łyżek płatków orkiszowych
150 g
|
|
15
|
łyżek mąki jaglanej
150 g
|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
1
|
łyżeczka proszku do pieczenia
4 g
|
|
3
|
sztuki gruszki
390 g
|
|
6
|
łyżeczek sezamu
30 g
|
|
4
|
łyżeczki siemienia lnianego
20 g
|
|
20 g
|
słonecznika łuskanego
|
|
40 g
|
pestek dyni
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Do dużej miski wsypujemy płatki orkiszowe, mąkę jaglaną, proszek do pieczenia, sezam, siemię lniane, słonecznik oraz pestki dyni. Dokładnie mieszamy.
Gruszki obieramy, usuwamy gniazda nasienne i ścieramy na tarce o grubych oczkach lub blendujemy na mus.
Do suchych składników dodajemy gruszkę i jajko. Dokładnie mieszamy do połączenia składników. Jeśli masa będzie zbyt rzadka, dosypujemy jeszcze trochę mąki jaglanej – aż powstanie gęsta, lepka masa.
Odstawiamy masę do lodówki na 30 minut, aby zgęstniała.
Rozgrzewamy piekarnik do 180°C, tryb góra-dół (lub 160°C z termoobiegiem). Blachę o wymiarach wykładamy papierem do pieczenia.
Z masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego, lekko je spłaszczamy (do ok. 0,5-1 cm grubości) i układamy na blaszce, zostawiając między nimi odstępy.
Blachę wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez około 25 minut, aż ciasteczka się zarumienią.
Po wyjęciu z piekarnika studzimy przez minimum 10 minut.
Ciasteczka z gruszkami, od których trudno się oderwać
Szukasz pomysłu na zdrową i pyszną przekąskę? Te ciastka z gruszkami skradną Twoje serce! To idealny przepis na diecie redukcyjnej, na której wcale nie trzeba unikać smakołyków. Wręcz przeciwnie! Sięgając po nie, ale często w bardziej zbalansowanym wydaniu, mamy większe szanse na sukces. Koniecznie więc przetestuj ten przepis - składniki na niego znajdziesz w każdym sklepie, a dodatkowo wykonanie będzie łatwe.
Idealne do lunchboxa ciasteczka z gruszką
Ten przepis świetnie sprawdzi się również w sytuacji, gdy nie mamy pomysłu na deser dla dziecka, a nie chcemy kupować mu słabej jakości przekąsek, pełnych cukru i zbędnych dodatków. Tutaj mamy moc błonnika i białko, dzięki którym pociecha pozostanie syta na dłużej. Koniecznie sprawdź więc te ciasteczka z gruszkami, które na pewno posmakują Twoim najbliższym.
