Ciasteczka owsiane z MMs

Ciasteczka owsiane z MMs

Znasz zasadę 80/20? Ciasteczka owsiane z MMs są jej kwintesencją. W drużynie zdrowych 80% znajdziesz tu płatki owsiane pełne błonnika, a także banana, który dostarcza organizmowi mocy potasu. Do tego źródło „dobrych” tłuszczów pod postacią masła orzechowego i jajka – czyli bogactwo żelaza, cynku i witamin. Do tak zdrowych ciasteczek spokojnie możesz dodać ulubione cukierki MMs – które nie tylko nadadzą deserowi niepowtarzalnego smaku, ale także wniosą do niego piękne żywe kolory. Smacznego!

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,63/5
(z 120 ocen)
Ciasteczka owsiane z MMs
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Bez soli Bez soli
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

512 kcal Kalorie
17 g Białko
18 g Tłuszcze
76 g Węglowodany
65 mg Sód
8 g Błonnik

Składniki
25
łyżek płatków owsianych
250 g
1
sztuka jajka
56 g
1
sztuka banana
120 g
5
łyżeczek masła orzechowego
50 g
4
łyżeczki erytrolu
20 g
0,5
opakowania M&m's
22 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

512 kcal Kalorie
17 g Białko
18 g Tłuszcze
76 g Węglowodany
65 mg Sód
8 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Płatki blendujemy.

2

W misce: banana rozgniatamy widelcem. Dodajemy jajko, masło orzechowe i dokładnie mieszamy.

3

Dodajemy erytrol i płatki. Mieszamy do połączenia składników.

4

Ciasto wykładamy na papier do pieczenia. Przykrywamy drugim arkuszem papieru i przy pomocy wałka, rozwałkowujemy na grubość mniejszą niż 0.5 cm.

5

Wykrawamy ciasteczka o kształcie kół. W środek każdego kółka wbijamy M&msa.

6

Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

7

Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, tryb góra – dół przez 15 minut.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?