Chrupiąca grzanka z domowym paprykarzem z wędzonej makreli i koperkiem
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
200 g
|
makreli wędzonej
|
|
50 g
|
ryżu
|
|
1
|
sztuka cebuli
80 g
|
|
1
|
sztuka marchwi
80 g
|
|
3
|
kromki chleba
90 g
|
|
0,1
|
opakowania passaty pomidorowej
100 g
|
|
1
|
łyżka koncentratu pomidorowego
25 g
|
|
4
|
łyżeczki oleju
20 g
|
|
1
|
łyżeczka słodkiej papryki
3 g
|
|
1
|
łyżeczka ostrej papryki
3 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
łyżeczka posiekanego koperku
4 g
|
|
0,5
|
sztuki papryczki chilli
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
Cebulę drobno siekamy, marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach.
Rozgrzewamy olej na patelni umieszczonej na palniku o średniej mocy. Wrzucamy cebulę i marchewkę, smażymy je bez przykrycia przez około 5 minut, nieustannie mieszając łopatką, aż warzywa utracą swoją surowość, a cebula stanie się lekko przezroczysta.
Na patelnię z warzywami wlewamy odrobinę wody (tyle, aby przykryć dno patelni), zmniejszamy moc palnika i dusimy pod przykryciem przez około 8 minut, aż marchewka zmięknie.
Dodajemy na patelnię passatę, koncentrat pomidorowy, słodką oraz ostrą paprykę i sól. Mieszamy dokładnie wszystkie składniki łopatką i smażymy bez przykrycia na małej mocy palnika przez około 4 minuty, aż sos wyraźnie zgęstnieje i połączy się z warzywami. Zdejmujemy patelnię z ognia do przestygnięcia.
Obieramy makrelę z ości i rozdrabniamy na małe kawałki. Koperek siekamy. Papryczkę kroimy w cienkie krążki.
Przekładamy do dużej miski ugotowany ryż, uduszone warzywa z sosem pomidorowym oraz rybę. Mieszamy całość energicznie za pomocą widelca, lekko rozgniatając składniki, do uzyskania spójnej, smarownej masy o jednolitej strukturze.
Pieczywo kładziemy na suchej, dobrze rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu. Opiekamy ją na średniej mocy palnika bez przykrycia przez 2 minuty z każdej strony.
Grzanki podajemy z pastą. Posypujemy posiekanym koperkiem i papryczką.
