Buraczany hummus z warzywami

Name: Buraczany hummus z warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g hummusu buraczanego; 90 g chleba żytniego razowego; 150 g ogórka świeżego; 80 g marchewki; 15 g pestek dyni

Zdrowa przekąska na imprezę? A może coś do schrupania podczas wieczoru z serialem? Postaw na nasz przepis – czyli buraczany hummus z warzywami! Potrzebne Ci będą: domowej roboty hummus z dodatkiem buraków, świeże warzywa, pieczywo i pestki dyni. Całość jest naprawdę prosta w przygotowaniu, a do tego świetnie syci i dostarcza mocy witamin z grupy B, błonnika, żelaza czy beta-karotenu. Smacznego!

15 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

487 kcal Kalorie

17 g Białko

17 g Tłuszcze

74 g Węglowodany

1176 mg Sód

17 g Błonnik

Składniki

100 g	hummusu buraczanego
3	kromki chleba żytniego razowego 90 g
1	sztuka ogórka świeżego 150 g
1	sztuka marchewki 80 g
15 g	pestek dyni

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

487 kcal Kalorie

17 g Białko

17 g Tłuszcze

74 g Węglowodany

1176 mg Sód

17 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 15 min.

Hummus przygotowujemy zgodnie z przepisem: https://centrumrespo.pl/przepisy/hummus-buraczany/

Pieczywo smarujemy hummusem. Warzywa kroimy na kawałki.

Kanapki posypujemy pestkami dyni. Do kanapek podajemy pokrojone warzywa.

To też może Ci zasmakować

Buraczany hummus z warzywami

Kategorie

Ile porcji chcesz zrobić?

Składniki

Sposób przygotowania

Wyślij przepis na e-mail

To też może Ci zasmakować

Kanapka z hummusem i fasolką edamame

Kanapka z hummusem i warzywami

Kanapka z burakiem, hummusem i kozim serem

Kanapka z burakiem i serem kozim