Brzoskwiniowa owsianka
Słodkie brzoskwinie, kremowy serek i chrupiące orzechy – wszystko to znajdziesz w naszej brzoskwiniowej owsiance. Ten prosty przepis to tylko 6 składników i 5 minut spędzonych w kuchni – a więc idealny posiłek dla zapracowanych. A wartości odżywcze? Taka orzeźwiająca owsianka dostarczy Ci mocy błonnika, białka, beta-karotenu, cynku czy witamin z grupy B. Koniecznie wypróbuj – smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżek płatków owsianych górskich
50 g
|
|
0,7
|
szklanki mleka
180 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
|
1
|
opakowanie serka twarogowego brzoskwinia-marakuja
200 g
|
|
20 g
|
orzechów włoskich
|
|
1
|
sztuka brzoskwini
90 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Płatki gotujemy na mleku do miękkości. Dosładzamy erytrolem wedle uznania. Następnie pozostawiamy płatki na kilka minut do przestygnięcia.
Brzoskwinię kroimy na kawałki.
Przestygnięte płatki mieszamy z serkiem i dodajemy posiekane orzechy włoskie.
Na wierzchu owsianki układamy pokrojone owoce.
