Bowl z wołowiną

Name: Bowl z wołowiną
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 200 g ryżu brązowego; 400 g mięsa mielonego wołowego; 15 g imbiru; 12 g czosnku; 40 g cytryny; 20 g cebuli dymki; 3 g oleju sezamowego; 80 g marchewki; 105 g kiełków soi; 20 g papryczki chili; 150 g kapusty czerwonej; 4 g świeżej kolendry; 20 g sosu sojowego; 0.25 g soli

Jeżeli szukasz przepisu na oryginalne danie obiadowe, to nasz bowl z wołowiną może być idealnym kandydatem! Danie to jest nie tylko bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu, ale łączy również w sobą takie, kojarzące się z azjatycką kuchnią produkty, jak imbir, olej sezamowy czy kolendra. Przygotowany według poniższych wskazówek bowl to świetna propozycja dla tych, którzy mają ochotę na coś nowego – zachwyci on zarówno domowników, jak i zaproszonych gości, stanowi więc świetną propozycję na każdą imprezę!

15 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,14/5

(z 7 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla kobiet w ciąży

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

397 kcal Kalorie

29 g Białko

11 g Tłuszcze

48 g Węglowodany

402 mg Sód

7 g Błonnik

Składniki

200 g	ryżu brązowego
400 g	mięsa mielonego wołowego
3	plastry imbiru 15 g
2	ząbki czosnku 12 g
0,5	sztuki cytryny 40 g
1	sztuka cebuli dymki 20 g
1	łyżeczka oleju sezamowego 3 g
1	sztuka marchewki 80 g
7	łyżek kiełków soi 105 g
1	sztuka papryczki chili 20 g
150 g	kapusty czerwonej
1	garść świeżej kolendry 4 g
2	łyżki sosu sojowego 20 g
1	szczypta soli 0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

397 kcal Kalorie

29 g Białko

11 g Tłuszcze

48 g Węglowodany

402 mg Sód

7 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 15 min.

Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu.

Imbir, czosnek, papryczkę chili, skórkę z cytryny oraz białą część cebuli dymki drobno siekamy. Przekładamy do miski, dodajemy mięso, olej i sos sojowy. Doprawiamy solą, mieszamy i odstawiamy na min. 10 minut.

Na rozgrzanej patelni smażymy mięso, do czasu aż się zarumieni.

Kroimy kapustę, marchewkę, kolendrę i zieloną część dymki.

W misce układamy wszystkie składniki.