Zdrowe nawyki od
najmłodszych lat

Dieta Respo to dieta indywidualnie dopasowana do potrzeb podopiecznego przez dietetyka. Dietetyk dziecięcy weźmie pod uwagę Wasz cel, płeć, aktualną masę ciała, wiek, stan zdrowia dziecka (i wyniki badań, jeśli je udostępnisz), plan dnia i poziom aktywności. Na starcie współpracy deklarujesz również produkty i typy dań, których dziecko nie lubi, oraz takie, których nie chcesz w jego diecie, a dietetyk dziecięcy uwzględni wszystkie Twoje prośby w jadłospisie. Dieta będzie również dopasowana do budżetu – dietetyk dobierze Ci przepisy z tańszych produktów, jeśli tylko chcesz – i do czasu, jaki możesz przeznaczyć na przygotowanie posiłków oraz sklepu, w którym robisz zakupy.

Przygotowujemy indywidualne diety i ćwiczenia: odchudzające, dla aktywnych, zbilansowane, dla alergików, wegetariańskie, wegańskie, dla oszczędnych (czyli tanie), expresowe (czyli szybkie), cukrzycowe, bezglutenowe, w Hashimoto, Insulinooporności, z Biedronki, z Lidla, sezonowe, na odporność i każdą inną zdrową dietę.

W Respo możemy Ci pomóc, jeśli problemem Twojego dziecka jest: niedowaga, nadwaga lub otyłość, choroby tarczycy, insulinooporność, cukrzyca typu II, młodzieńcze PCOS, anemia, celiakia, alergie pokarmowe, problemy z pracą przewodu pokarmowego (zespół jelita drażliwego, zaparcia, refluks), wybiórczość pokarmowa. Pomagamy również we właściwym komponowaniu diety wegetariańskiej i wegańskiej, a także jeśli potrzebujesz zmian na lepsze w sposobie odżywiania swojego dziecka i szukasz wygodnego i pysznego sposobu na zdrowszy jadłospis.

Możesz też zgłosić się na do nas, jeśli potrzebujesz sprawdzić, czy sposób odżywiania Twojego dziecka jest prawidłowy, masz wątpliwości związane z jego żywieniem, potrzebujesz poukładania informacji, Twoje dziecko je dużo słodyczy (albo mało warzyw) i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić.

Jeśli nie potrzebujesz jadłospisu, a chcesz porozmawiać z dietetykiem dziecięcym lub jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 2 lata, to polecamy konsultacje wideo z dietetykiem dziecięcym. A jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia, a twoja pociecha ma więcej niż 2 lata, to możesz skorzystać z pakietów dietetycznego wsparcia lub konsultacji wideo.

Wsparcie online jest bardzo wygodne, ale niektóre sytuacje wymagają wsparcia dietetyka na konsultacji na żywo lub wsparcia całego zespołu specjalistów. Dlatego nie jesteśmy w stanie pomóc w przypadku dzieci z cukrzycą typu I, zaburzeniami odżywiania (w tym anoreksją i bulimią), chorobami nerek, wątroby i trzustki, chorobami nowotworowymi i zaburzeniem ARFID (Avoidant Restrictive Food Intake Disorder - zaburzenie polegające na ograniczeniu lub unikaniu pokarmów) a także jeśli dziecko potrzebuje diety lekkostrawnej.

Po wypełnieniu kwestionariusza wywiadu przygotujemy 10-dniowy jadłospis z przepisami dopasowany do potrzeb i stanu zdrowia. Dostaniesz też dodatkowe wskazówki na temat suplementacji, stosowania zamienników w diecie (np. czy możesz zamienić kaszę na ryż w wybranym daniu?) i ważnych kwestii dietetycznych związanych ze stanem zdrowia nastolatka.

Dostajesz dostęp do aplikacji mobilnej respo, w której masz pod ręką jadłospis i przepisy, listę zakupów, możesz śledzić ilość wypijanych płynów, notować swoje spostrzeżenia na temat przepisów i korzystać z czatu z dietetykiem dziecięcym. Jadłospis i zalecenia dostaniesz też e-mailowo

Jeśli wybierasz pakiet z konsultacją wideo, to dodatkowo spotykasz się z Dietetykiem Dziecięcym w ustalonych terminach żeby omówić Wasze potrzeby i zadać pytania dotyczące żywienia Twojego dziecka.

Jeśli wybierasz pakiet z planem ćwiczeń, to w aplikacji mobilnej dostaniecie też plan treningowy dla dziecka, wraz z instrukcjami wideo i wsparciem w treningach (aplikacja krok po kroku prowadzi przez każdy trening, dzięki odznaczaniu kolejnych ćwiczeń, serii i przerw).

Jeśli dziecko nie ma chorób przewlekłych lub specjalnych zaleceń lekarskich, to nie trzeba wykonywać badań przed rozpoczęciem naszej współpracy. Wątpliwości na ten temat najlepiej jest skonsultować z lekarzem pediatrą. Jeśli masz aktualne wyniki podstawowych badań dziecka np. badania krwi (morfologia, lipidogram, poziom glukozy, poziom ferrytyny itp.) to prześlij je do nas razem z wywiadem żywieniowo-medycznym, który wypełniasz na początku współpracy.

W niektórych sytuacjach, np. jeśli dziecko ma dużą nadwagę, przy stwierdzonych jednostkach chorobowych lub bardzo wybiórczej diecie – pomocne będzie wykonanie dodatkowych badań, dzięki którym maksymalnie dopasujemy plan diety do potrzeb dziecka. Dostaniesz też informację o zalecanej dla dzieci suplementacji i sugerowanych badaniach lub dodatkowych konsultacjach. Wszystkie wątpliwości możesz ustalić z dietetykiem dziecięcym na czacie.

Dietetycy są dostępni na czacie od poniedziałku do piątku i odpisują na pytania najszybciej, jak to możliwe. Jeśli piszesz do dietetyka późno wieczorem, to odpowiedź dostaniesz następnego dnia rano. Jeśli piszesz w weekend, to odpowiedź dostaniesz w poniedziałek. Wsparcie naszych podopiecznych to priorytetowe zadanie dla dietetyków Respo, więc odpiszą na Twoją wiadomość najszybciej, jak to możliwe!

7/10/14 dniowy jadłospis oznacza, że otrzymujesz 7/10/14 różnych przepisów na każdy posiłek dla twojego dziecka. Taki plan stosujecie przez 6 tygodni. Po otrzymaniu jadłospisu mamy 2 tygodnie na dopracowanie jadłospisu z dietetykiem Twojego dziecka.

• wszystkie przepisy dziecku smakowały
• wszystkie przepisy odpowiadały Twoim umiejętnościom gotowania
• tak, żeby wszystkie przepisy były zgodne z budżetem, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie
• tak, żeby wszystkie przepisy, zawierały produkty, które są dostępne w “Twoich” sklepach
• tak, żeby czas przygotowania przepisu był zgodny z Twoimi możliwościami i czasem, jaki możesz poświęcić na przygotowywanie posiłków.

Po dwóch tygodniach od otrzymania jadłospisu takie zmiany nie będą już możliwe, aż do kolejnego planu. Jeśli potrzebujesz większego urozmaicenia i dodatkowych przepisów, w każdej chwili możesz zamówić dodatkowe dni jadłospisu, czyli dodatkowe przepisy do swojego planu lub całkowitą wymianę wszystkich przepisów w jadłospisie. Opcja ta dostępna jest z poziomu aplikacji oraz przeglądarki, w panelu klienta.

Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 16 lat, to plan dietetyczny dla niego powinien kupić rodzic i w pierwszej kolejności to z rodzicem będziemy się kontaktować na czacie. Jeśli chcesz, możesz wypełnić formularz żywieniowy razem z dzieckiem i wspólnie szykować posiłki (nawet do tego zachęcamy!). Jeśli chcesz, aby dziecko korzystało z czatu z dietetykiem samodzielnie, to daj znać dietetykowi w trakcie współpracy, poprosimy Cię o dodatkową zgodę na to.

To w dużej mierze zależy od Ciebie. Po opłaceniu pakietu współpracy poprosimy Cię o wypełnienie formularza online z wywiadem żywieniowo-medycznym, gdzie wskazujesz preferowaną datę rozpoczęcia diety, jednak nie wcześniej niż 7 dni roboczych od tego momentu. Dietetyk potrzebuje tych 7 dni na analizę formularza i przygotowanie planów.

Tak, oczywiście. W Centrum Respo otrzymujesz 14 dni gwarancji – po otrzymaniu jadłospisu masz 2 tygodnie na dopracowanie jadłospisu z dietetykiem Twojego dziecka. Możesz liczyć na wymianę potrawy, jeśli np. któreś danie po prostu dziecku nie posmakuje lub macie ochotę na więcej przepisów z konkretnym produktem (np. z granolą) albo produktami sezonowymi (np. danie z truskawkami w czerwcu), albo potrzebujesz jeszcze szybszych przepisów (np. masz nawał pracy i musisz korzystać z gotowców).

Wystarczy, że napiszesz na czacie, a dietetyk dokona zmiany i nowy przepis pojawi w miejsce tego, który chcesz wymienić i będzie dla Ciebie dostępny w aplikacji Respo.

Tak, nasze przepisy są przygotowane tak, żeby nawet początkujący kucharze dali sobie radę z ich przygotowaniem. Możesz napisać o tym, że potrzebujecie posiłków łatwych do przygotowania w trakcie wypełniania formularza lub na czacie z dietetykiem. Dzięki temu dietetyk będzie wiedział jak zaplanować przepisy dla nastolatka.

Z przyjemnością zaplanujemy dietę wegetariańską lub wegańską, ponieważ odpowiednio zbilansowane – są bardzo zdrowe. Również dla dzieci!

Po pierwsze – w aplikacji mobilnej, zarówno w przepisach jak i w zakładce z zaleceniami znajdziesz informację o zamiennikach produktów, z których możesz korzystać, szykując posiłki. Po drugie otrzymasz w PDF-ie pełną listę zamienników do diety.

Nie. Na zakupy wydasz podobną kwotę, co dotychczas, ponieważ opracowywana przez nas dieta jest oparta na zwykłych, ogólnodostępnych produktach, bez żadnych ekstrawagancji typu kawior czy homary. Przy każdej potrawie podajemy informację o czasie jej przygotowania, możesz poprosić dietetyka o posiłki, które nie będą zbyt czasochłonne. Możesz też sporządzić kilka posiłków jednocześnie.

Jeśli potrzebujesz planu dla siebie i nastolatka - skorzystaj z oferty dla dwojga. Wspólne wprowadzanie zmian, gotowanie i posiłki to najlepsy sposób na zdroszą dietę dziecka i zadbanie o jego zdrowie!

Plan treningowy jest dostępny w pakiecie “Mam moc” i “Wymiatam”. Nie oferujemy samodzielnego planu treningowego.

Tak, jeśli chcesz jeszcze większego urozmaicenia w diecie i jeszcze więcej przepisów, w każdej chwili możesz zamówić:

• dodatkowe dni jadłospisu z Twoimi ulubionymi przepisami. Otrzymasz dodatkowy dzień w planie z nowymi przepisami na każdy posiłek
• całkowitą wymianę przepisów w jadłospisie – otrzymujesz wtedy całkowicie nowy jadłospis z nowymi przepisami

przepisy specjalne np. na Thermomix, posiłki z Żabki, włoskie

Przed spotkaniem dietetyk zapozna się z wywiadem żywieniowo-zdrowotnym, o którego wypełnienie poprosimy Cię przed zapisem na konsultację. W trakcie konsultacji dietetyk może zadać dodatkowe pytania, zaproponuje pomysły na zmianę sposobu odżywiania dziecka, podpowie praktyczne wskazówki i odpowie na Twoje pytania dotyczące żywienia dziecka. Po spotkaniu w ciągu 2 dni roboczych dostaniesz maila z podsumowaniem najważniejszych wskazówek i omówionych na spotkaniu zagadnień.

W Respo dla dzieci wspieramy rodziców i dzieci w wieku od 0 do 18 lat.

• Jeśli potrzebujesz pomocy w żywieniu dziecka w wieku 0-2 lata, to zapraszamy Cię na konsultację wideo z dietetykiem dziecięcym.
• Jeśli Twoje dziecko ma więcej niż 2 lata, to możesz skorzystać z pakietów dietetycznego wsparcia albo konsultacji wideo z dietetykiem dziecięcym.

Jeśli umawiasz się na konsultację wideo, to na pierwsze spotkanie z dietetykiem zapraszamy tylko rodzica/rodziców. Obecność dziecka nie jest niezbędna, a może być dla niego trudna. W trakcie konsultacji rozmawiamy często o trudnościach, wyzwaniach i emocjach, które towarzyszą rodzicom w związku z tym, jak dziecko je. Szczególnie, jeśli dziecko ma problem z nadmierną masą ciała, wybiórczością pokarmową lub martwisz się ilością jedzenia, które zjada, to lepiej, żeby nie brało udziału w rozmowie. Może to spowodować dodatkową presję i poczucie winy u dziecka.

Jeśli razem z dietetykiem ustalisz, że zasadna jest rozmowa z Twoim dzieckiem, to zaplanujecie ją na drugiej lub kolejnej konsultacji.

• Przed konsultacją poprosimy Cię o wypełnienie formularza żywieniowo-zdrowotnego, odpowiedz na nasze pytania i opisz dokładnie jakiego wsparcia potrzebujecie.
• Po wypełnieniu formularza wybierzesz termin konsultacji, dostaniesz email z potwierdzeniem terminu i linkiem do spotkania. Pamiętaj, że podana godzina spotkania dotyczy czasu polskiego!
• Kiedy przyjdzie czas na konsultację po prostu kliknij w link, który przesłaliśmy Ci emailem. Spotkanie odbywa się za pośrednictwem platformy google meets, możesz połączyć się z telefonu lub komputera. Jeśli korzystasz z telefonu może być potrzebne pobranie aplikacji google meets.
• Spotkanie trwa pół godziny, a po rozmowie w ciągu 2 dni roboczych dietetyk przesle Ci emailowo krótkie podsumowanie wskazówek na najbliższy czas i Waszej rozmowy.
• Może przydać się książeczka zdrowia dziecka i zalecenia, jeśli macie jakieś od lekarzy lub innych specjalistów.

Jeśli w związku z konsultacjami zdarzą się problemy techniczne uniemożliwiające przeprowadzenie lub kontynuację rozmowy wideo – nic się nie martw. Dietetyk ma Twój numer telefonu, który podasz w trakcie zapisu na konsultację, jeśli pojawią się problemy techniczne w trakcie spotkania - zadzwoni do Ciebie. Jeśli jednak ze względów technicznych nie uda się przeprowadzić konsultacji, napisz email na adres: kontakt@respokids.pl