Czy zdrowa dieta musi być droga?

Wybór odpowiedniego dietetyka to decyzja, która może realnie wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie i codzienne nawyki żywieniowe. Ale jak upewnić się, że trafimy w ręce wykwalifikowanego specjalisty z doświadczeniem, który realnie nam pomoże? Sprawdźmy to!

W czwartek waga pokazała kilogram mniej, w sobotę już tylko 400 g, a dziś znów to samo co dwa tygodnie temu. Brzmi znajomo? Być może problemem nie jest Twoja waga, lecz sposób i moment ważenia. Sprawdź, jak uniknąć błędnych pomiarów i codziennej frustracji.

Ulubione spodnie przestają na Ciebie pasować, a waga pokazuje coraz więcej nadprogramowych kilogramów. Czy to już? W końcu wszyscy powtarzają, że z wiekiem metabolizm zwalnia i wzrost masy ciała jest nieunikniony… Jak jest naprawdę? Czy z każdym kolejnym rokiem nasz metabolizm coraz bardziej się „psuje"? A może wiek jest tylko numerkiem, na który nie należy zwracać uwagi?

Leki na odchudzanie to dziś jeden z najgorętszych tematów jeśli chodzi o walkę z otyłością. I choć najczęściej mówi się o jednym preparacie dostępnym w zastrzykach, to rynek leków na odchudzanie jest dużo szerszy. Jak działają preparaty z tej grupy i czy faktycznie są cudownym sposobem na osiągnięcie wymarzonej sylwetki?

Dostarcza mnóstwo wapnia, witaminy B2 i pełnowartościowego białka, łatwo zabrać go do pracy, a dodatkowo świetnie smakuje i na słodko, i na słono. Mowa oczywiście o serku wiejskim! Jak wykorzystać go w kuchni? Poznaj 20 przepisów na dania z tym popularnym rodzajem serka!

Czy schudnę na diecie 1700 kcal? Takie pytanie zadaje sobie wiele osób. A odpowiedź na nie brzmi - to zależy. Chociażby od naszego wieku, płci czy aktywności fizycznej. Czytaj dalej, a poznasz zasady diety 1700 kcal i dowiesz się, czy jest to opcja dla Ciebie.

Sylwester już za kilka tygodni, a Ty masz w planach szybką redukcję. Zaczynasz się zastanawiać, czy to w ogóle realne – w końcu w najbliższym czasie czekają na Ciebie adwentowe czekoladki, pierniczki, jarmarki świąteczne, firmowa Wigilia, rodzinne spotkania… Jak to wszystko połączyć i nie zwariować?

Przez lata mówiono rodzicom, żeby orzechy w diecie dziecka pojawiały się jak najpóźniej ze względu na ryzyko alergii. Dziś jednak zalecenia się zmieniły. Badania pokazują, że ich wczesne wprowadzenie może przynieść więcej korzyści niż ryzyka. Ale jak zrobić to bezpiecznie? Od kiedy dziecko może jeść orzechy, żeby nie narazić się na zadławienie czy uczulenie? Sprawdź!

Twój kolega z pracy je ostatnio tylko jarmuż, banany i pestki dyni, przyjaciółka wspomniała, że bolą ją stawy i musi odkwasić organizm… a Ty zastanawiasz się, o co chodzi? Poznaj prawdę o kontrowersyjnej diecie alkalicznej i przekonaj się, czy naprawdę wszyscy musimy stosować specjalną zasadową dietę, aby wyrównać pH organizmu!