Zielony koktajl z selerem i pietruszką
Zielony ma moc! Nie tylko w naturze, ale także w diecie. A przekonasz się o tym, przygotowując nasz zielony koktajl z selerem i pietruszką. Składniki? Za piękny zielony kolor odpowiadają tu seler naciowy i natka pietruszki, które tworzą super duet bogaty w foliany, żelazo, wapń, witaminę C i beta-karoten. Z kolei o smak dbają kwaskowate jabłko, soczysta pomarańcza i słodki banan. Efektem jest solidna dawka warzyw i owoców zamknięta w szklance energetyzujące koktajlu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
372
kcal
Kalorie
8
g
Białko
10
g
Tłuszcze
69
g
Węglowodany
50
mg
Sód
14
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,5
|
sztuki pomarańczy
120 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1
|
sztuka jabłka
150 g
|
|
1
|
łodyga selera naciowego
45 g
|
|
4
|
łyżeczki siemienia lnianego
20 g
|
|
4
|
łyżeczki natki pietruszki
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
372
kcal
Kalorie
8
g
Białko
10
g
Tłuszcze
69
g
Węglowodany
50
mg
Sód
14
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Owoce obieramy, kroimy na mniejsze kawałki.
2
Wszystko blendujemy na gładkie smoothie. Jeśli jest za gęste, dodajemy wodę, aż uzyskamy ulubioną konsystencję.
