Zielone wegańskie naleśniki

Name: Zielone wegańskie naleśniki
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 0 g Naleśniki:; 202 g naleśników wegańskich; 150 g szpinaku; 0 g Pasta:; 200 g fasoli białej konserwowej; 3 g czosnku granulowanego; 12 g soku z cytryny; 5 g oliwy z oliwek; 0.5 g soli; 0.5 g pieprzu; 0 g Dodatki:; 40 g miksu sałat; 100 g ogórka kiszonego; 85 g papryki czerwonej

Lekkie, roślinne naleśniki w wiosenno-letnim klimacie? Postaw na nasz przepis na zielone wegańskie naleśniki! To orzeźwiające danie świetnie sprawdzi się w ramach śniadania, kolacji albo przekąski do pracy – wybór należy do Ciebie. A dlaczego warto spróbować? Takie naleśniki nie tylko pięknie wyglądają i pysznie smakują, ale są też prawdziwą bombą składników odżywczych. Znajdziesz tu m.in. mnóstwo folianów, żelaza, beta-karotenu, witaminy C czy błonnika. Koniecznie wypróbuj, a moc koloru zielonego zawsze będzie z Tobą!

15 min

Czas przygotowania

35 min

Czas całkowity

Średni

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 1 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

596 kcal Kalorie

31 g Białko

14 g Tłuszcze

86 g Węglowodany

1760 mg Sód

23 g Błonnik

Składniki

Naleśniki:
2	sztuki naleśników wegańskich 202 g
150 g	szpinaku
Pasta:
200 g	fasoli białej konserwowej
1	łyżeczka czosnku granulowanego 3 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
2	szczypty soli 0,5 g
2	szczypty pieprzu 0,5 g
Dodatki:
40 g	miksu sałat
2	sztuki ogórka kiszonego 100 g
0,5	sztuki papryki czerwonej 85 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

596 kcal Kalorie

31 g Białko

14 g Tłuszcze

86 g Węglowodany

1760 mg Sód

23 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 15 min.

Szpinak płuczemy i blendujemy na pulpę.

Naleśniki przygotowujemy według przepisu: https://centrumrespo.pl/przepisy/ciasto-do-nalesnikow-weganskie/
Przed smażeniem naleśników dodajemy do ciasta zblendowany szpinak i dokładnie mieszamy. Następnie smażymy naleśniki według instrukcji w przepisie.

Fasolę konserwową odcedzamy i umieszczamy w kielichu blendera. Dodajemy pozostałe składniki pasty i blendujemy na gładką masę. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Warzywa kroimy w paski.

Naleśniki smarujemy pastą, następnie układamy miks sałat, pokrojone warzywa i składamy naleśniki.