![Wegetariański quiche ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/04/17151341/004A2117m.jpg)
Wegetariański quiche ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi
Chcesz poczuć się jak na francuskich wakacjach? Nasz wegetariański quiche ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi jest na to perfekcyjnym sposobem! To niezwykle pożywne danie sprawdzi się zarówno jako obiad, śniadanie, a także kolacja – wystarczy, że skorzystasz z poniższego przepisu a namiastka paryskiego dnia znajdzie się na Twoim stole. Bon appetit!
![Wegetariański quiche ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/04/17203707/004A2116_640x640.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
401
kcal
Kalorie
28
g
Białko
18
g
Tłuszcze
32
g
Węglowodany
374
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
3
|
sztuki jajek
168 g
|
0,2
|
szklanki mleka
40 g
|
30 g
|
kaszy jaglanej
|
50 g
|
szpinaku
|
5
|
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
|
0,5
|
sztuki cebuli
40 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
401
kcal
Kalorie
28
g
Białko
18
g
Tłuszcze
32
g
Węglowodany
374
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Jajka rozbijamy, mieszamy z mlekiem i kaszą.
2
Warzywa kroimy na drobne kawałki, dodajemy do jajek, doprawiamy solą i pieprzem. Przekładamy do małej foremki do zapiekania.
3
Pieczemy 20 minut w 200 stopniach.
Smacznego!