Tosty z jajkiem sadzonym
Tosty z jajkiem sadzonym to jeden z najmodniejszych przepisów ostatnich lat. I nic dziwnego — jajko i awokado tworzą bowiem pyszne, pełne składników odżywczych połączenie. Nie wierzysz? Wypróbuj nasz przepis na klasyczny „avocado toast”, a przekonasz się, że sława tej potrawy jest absolutnie zasłużona.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
kromki chleba tostowego pełnoziarnistego
60 g
|
|
0,5
|
sztuki awokado
70 g
|
|
2
|
sztuki jajka
112 g
|
|
40 g
|
rukoli
|
|
2
|
łyżeczki szczypiorku
10 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Pieczywo opiekamy w tosterze lub na patelni.
Awokado obieramy ze skórki i smarujemy kromki chleba.
Na rozgrzanej patelni, pod przykryciem przygotowujemy jajka sadzone. Doprawiamy solą i pieprzem.
Na posmarowanych kanapkach układamy rukolę i jajka. Posypujemy posiekanym szczypiorkiem. Smacznego!
Przepis na sycące tosty z jajkiem sadzonym
Po prostu musisz przetestować ten przepis. Oto tosty z jajkiem sadzonym, które w porcji mają 21 gramów białka i 469 kcal. Dzięki temu doskonale sycą, co jest bardzo istotnym elementem na każdej diecie, nie tylko tej redukcyjnej. Ale to niejedyna zaleta, bowiem ten przepis jest również ultra łatwy do zrobienia, gdyż przygotujesz go w kwadrans! Dzięki temu idealnie sprawdzi się jako propozycja na śniadanie osoby zapracowanej, niemającej czasu na skomplikowane dania.
Tosty z jajkiem sadzonym, pełne smaku i aromatu
Proste i pyszne - właśnie takie są tosty z jajkiem sadzonym od Respo, które musisz przetestować. Dzięki dodatkowi awokado, rukoli i szczypiorku mają również niezbędny dla utrzymania sytości błonnik. Dlatego po zjedzeniu masz kilka godzin "spokoju" aż do kolejnego posiłku. Jeśli więc Twoje poranki są intensywne, to koniecznie przetestuj ten przepis. Zapewniamy, że zostanie z Tobą na długo!
